Nyckeln till en lyckad bantning är måttlighet. Det betyder att om du är sugen på något sött medan du försöker hålla koll på din midja, är det helt okej att unna dig – så länge du visar självkontroll. Det är också klokt att välja fettsnåla versioner av din favoritgodsak. Fettsnåla alternativ brukar inte skilja sig nämnvärt i smak, de innehåller bara mindre fett och socker. Här presenteras flera varianter av choklad- och jordnötssmörsglass som passar perfekt in i den profilen.
Applegate Farms erbjuder flera naturligt sötnade glassar utan tillsatt socker, tillverkade av ekologiska råvaror. Deras smakvariant choklad och jordnötssmör innehåller 190 kalorier per portion (1/2 kopp). En portion ger även 18 % av det rekommenderade dagliga intaget av fett, varav 5 gram är mättat fett. Dessutom innehåller varje portion 120 mg natrium, motsvarande 5 % av det dagliga värdet, samt 19 gram kolhydrater och 14 gram socker.
Skinny Cow är ett varumärke som tillverkar fettsnåla glassmackar i flera olika smaker, bland annat choklad och jordnötssmör. Choklad- och jordnötssmörsglisen virplas ihop och läggs mellan två chokladkex. En portion, alltså en macka, innehåller 150 kalorier och endast 2 gram fett – motsvarande 3 % av det rekommenderade dagliga fettintaget för en person på en 2 000-kaloriediet. Mackan ger också 30 gram kolhydrater (10 % av dagsbehovet) samt 8 % av det rekommenderade kalciumintaget. Följer du ett poängbaserat bantningssystem räknas en macka som fyra poäng.
Weight Watchers Peanut Butter Delight är en färdigpackad glasskopp med krispiga jordnötssmörsbitar insvepta i en strimma av chokladfudge. Varje kopp innehåller 180 kalorier och 5 gram fett, vilket motsvarar 6 % av det rekommenderade dagliga fettvärdet. Som bonus ger koppen hela 6 gram fiber. Deltar du i ett poängprogram motsvarar en kopp fem dietpoäng.
Blue Bunnys linje av livsstilsglassar erbjuder många smaker med hälften så mycket fett som vanlig glass. Deras Premium Light Bunny Tracks kombinerar signaturkaninerna fyllda med jordnötssmör, strimlor av chokladfudge och en jordnötssmörsröra i en fettsnål vaniljglass. En portion om 1/2 kopp innehåller 130 kalorier och 5 gram fett, samt 21 gram kolhydrater och 13 gram socker. Blue Bunny erbjuder även Premium Light Peanut Butter Fudge, en jordnötssmörsgris med chokladfudge-strimlor som innehåller 130 kalorier och 5 gram fett per 1/2-koppsportion. Denna variant har 18 gram kolhydrater och 10 gram socker per portion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online