Hur man undviker livsmedel som innehåller vitamin K

är K-vitamin finns i mörkt gröna bladgrönsaker , groddar , örtteer, ärtor och även vissa mejeriprodukter som yoghurt . Detta vitamin hjälper till att bevara friska ben och blod . Men vissa människor människor som tar blodkoagulering läkemedel, såsom Waran , inte kan konsumera stora mängder av vitamin K som vitamin stör effektiviteten av drogen . K-vitamin kan också interagera med antibiotika , fenytoin och Orlistat . Instruktioner
1

veta vilka livsmedel som innehåller höga halter av vitamin K och begränsa eller undvika dessa livsmedel alla tillsammans . Tala med din läkare innan du helt tar bort alla vitamin K livsmedel . Din läkare kan rekommendera att du åtminstoneäta en liten mängd för att förhindra en brist. Överskott av vitamin K är det som gör en medicin ineffektiv , men din kropp behöver fortfarande en del K-vitamin för att fungera korrekt . Mörkt gröna bladgrönsaker såsom grönkål och spenat , innehåller högre halter av vitamin K , men andra livsmedel , till exempel persilja , rovor och groddar , innehåller rikliga mängder också. Kale har 530 mikrogram vitamin K i varje kopp .
2

Läs livsmedelsmärkningen när du handlar för mat . K-vitamin finns i vissa bearbetade eller förpackade livsmedel , förutom mejeriprodukter. Addera 3

Ät andra hälsosamma livsmedel som innehåller lite eller ingen vitamin K. livsmedel som mjölk , morötter och selleri innehåller vitamin K , men inte riktigt lika mycket som mörka bladgrönsaker . En kopp mjölk innehåller 5 mikrogram vitamin K , en kopp morötter 8 , och en kopp selleri 18 . Välj livsmedel med höga doser av andra vitaminer och mineraler som kalcium , magnesium och betakaroten .
4

Undvik att äta sallader med mörkt gröna bladgrönsaker när man äter ute som restauranger . Isbergssallat är bra , eftersom det inte innehåller vitamin K , men denna mat innehåller inte många andra näringsämnen heller.
5

Fråga din läkare om en lista över rekommenderade livsmedel .

Addera