Hur man ska äta hälsosamt när du är vid en snabb

Fastan finner sina rötter i flera olika religiösa historier , till exempel muslimska och kristna texter . Folk tänker på i första hand fasta där deltagaren äter någon mat . De överlever bara på vatten, såsom Jesus gjorde för 40 dagar , enligt Nya testamentet . Idag är många forskare rekommenderar modifierade fastan som innehåller någon form av näring för att komplettera frånvaron av normala livsmedel . Friska fastar hjälper rena kroppen från gifter och eventuellt bryta vanor av dålig kost . Fastor kan pågå under en måltid upp till en månad , beroende på vilken typ av snabb och mål för snabbt. Instruktioner
1

Börja långsamt med en snabb . Första gången du snabbt göra ett mål på en en - dagars fasta från fast föda , förutom råa frukter och grönsaker . Drick mycket vatten och juice .
2

Planera ett komplett snabbt från livsmedel för ett par dagar . Drick bara vatten . Vatten sköljer toxiner från kroppen och hjälper levern att tillhandahålla energiproducerande glukos. Ät råa grönsaker eller frukt i slutet av den andra dagen för att sakta minska din matsmältningssystemet tillbaka till fast föda . Addera 3

Ät bara yoghurt tre gånger dagligen tillsammans med vatten för en dag till i veckan långa snabbt. Yoghurt innehåller näringsämnen kroppen behöver , inklusive kalcium .
4

Drick bara juice och vatten under en längre fasta. Många har gått upp till 30 dagar som lever enbart på vatten och saft från både frukt och grönsaker . Juicer hjälpa matsmältningssystemet bättre än enbart vatten , och ger vitaminer, mineraler och antioxidanter för kroppen .
5

Ändra en juice snabbt om du kämpar med villkor blodsockernivåsom diabetes eller hypoglykemi . Lägga skivor av avokado och banan saktar matsmältningen och hjälper till att upprätthålla blodsockernivån . Addera