Wasabi Peanut Nutrition Information

Wasabi är en populär ingrediens som används i japanska recept och sushirestauranger . Real japansk wasabi odlas i Japan längs en ​​stenig ström eller flodbädden och kräver en korrekt blandning av näringsämnen för att växa. Smaken är en blandning av söta och kryddiga smaker , och det ingår i sushi och nudelrätter för extra smak och komplexitet . Wasabi är tänkt att innehålla anti - cancerframkallande och antimikrobiellaegenskaper och det kan också ha antiinflammatoriskaoch blodförtunnande egenskaper . Kalorier

En en - ounce servering av wasabi jordnötter innehåller 149 kalorier , enligt calorieking.com . I genomsnitt bör vuxna konsumerar mellan 2.000 och 2.500 kalorier per dag , rapporterar Food and Drug Administration . Kalorier är viktiga eftersom de ger kroppen med nödvändig energi för att fungera under hela dagen .
Fett och natrium

En en - ounce servering eller wasabi jordnötter innehåller 9 g . av fett , med 1,6 av dessa gram kommer från mättat fett , vilket är lika med 14 procent av din totala dagliga rekommenderade mängden för fettkonsumtion . En portion innehåller också 130 mg . natrium, eller fem procent av det rekommenderade dagliga intaget nivå . Medan vissa fetter är nödvändiga för en hälsosam kost , FDA rekommenderar att du håller ditt fett , kolesterol och natrium nivåerna låga .

Kolhydrater

jordnötter Wasabi innehåller 12 g . av kolhydrater , vilket är fyra procent av det rekommenderade dagliga intaget nivå . Det finns också 1,5 g . kostfiber , sex procent av det rekommenderade dagliga intaget , och 0,5 g . socker. Kolhydrater ger kroppen med energi , men nivåerna högt intag kan leda till hälsoproblem , enligt National Diabetes Education Program .
Protein och kalcium

jordnötter Wasabi innehåller 5,3 g . protein och 140 mg . kalcium per en - ounce servering . Protein hjälper till att bygga och underhålla muskelmassa , och kalcium hjälper till att upprätthålla benstyrka och densitet . Addera