Mer än två tredjedelar av människokroppens vikt består av vatten, och vattnet är avgörande för att celler, vävnader och organ ska fungera som de ska. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är tillgång till säkert dricksvatten en central hälsofråga – både på nationell, regional och lokal nivå.
Vatten utgör grunden i saliven och fungerar som ett smörjmedel för matsmältningskanalen, vilket gör att föda och avfallsprodukter lätt kan passera genom kroppen. Det reglerar även ämnesomsättningen och kroppstemperaturen – bland annat genom avdunstning av värme via svettning. Dessutom håller tillräckligt med vätska hjärnan och skelettmusklerna fungerade på toppnivå.
Enligt branschexperter kan den rekommenderade dagliga konsumtionen av åtta glas vatten minska risken för flera sjukdomar och besvär. Bland dessa nämns diabetes, depression samt blås-, bröst- och tjocktarmscancer. Att regelbundet dricka vatten är alltså en enkel men effektiv del av en hälsosam livsstil.
Redan lindrig dehydrering kan få märkbara effekter på kroppen. Enligt WHO räcker det med att kroppens vätskenivå sjunker med bara två procent för att man ska börja känna trötthet och uppleva nedsatt hjärnfunktion. Symtomen kan innefatta svårigheter att koncentrera sig, huvudvärk och minskad fysisk prestanda.
Att dricka tillräckligt med vatten varje dag är avgörande för kroppens alla system. Vatten stödjer matsmältningen, reglerar temperaturen, skyddar mot sjukdomar och håller hjärnan alert. Se därför till att hålla dig väl hydrerad – din kropp kommer att tacka dig för det.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online