Vad är bra godis för en diet

De bästa dieter som fungerar i både hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla vikten nere är inte dieter - de är livsstilsförändringar? . Till exempel, om du slutade äta snabbmat , du skulle säkert gå ner i vikt . Men om du slutade äta snabbmat för endast två månader och återvände sedan till dina gamla vanor , du skulle troligen snabbt återfå den vikt förlorade . Därför bör din dagliga kost innehålla lite av allt , så att du inte känna berövas och att du lär dig att äta saker som godis med måtta . Alternativa Sötningsmedel

Vitt socker är full av kalorier , men har mycket lågt näringsvärde . För att tillfredsställa din söta tand , men hålla din vikt släppa, byta ut socker i ditt kaffe och din matlagning med ett alternativt sötningsmedel . Honung är sötare än socker , så du behöver inte använda så mycket för att få samma smak . Stevia är en no - kalori sötningsmedel som kommer i individuella paket eller i större påsar för matlagning . Splenda är också en no - kalori sötningsmedel som används i bakning eller drycker . Om du byter ut socker i din kost med en av dessa socker alternativ , kommer du att få den söta smaken du har varit svältfödda utan alla kalorier .
Frukt

naturliga sockerarter finns i nästan all frukt , vilket gör dem naturens söt, saftig , helt naturliga godis . Eftersom de flesta frukter är full av vitaminer , antioxidanter , fibrer , aminosyror och kolhydrater , bör de redan ingå i din kost . Många frukter , till exempel , apelsiner, bananer och blåbär , innehåller också höga halter av kalium , som hjälper till att lindra muskelvärk . Så om du trycka på gym tillsammans med bantning , kommer frukten inte bara uppfylla din sötma begäret , men det kommer också att hjälpa dig att nå dina träningsmål .
Choklad

choklad är en tröst mat , något som vi når efter en dålig dag för att göra oss själva att må bättre . Men mörk choklad är också full av kalcium och antioxidanter . Ju mörkare choklad, desto fler fördelar du får från att äta det . Så , undvika mjölk och vit choklad . Men eftersom mörk choklad tenderar att vara bitter , koppla ihop den med fettfri fryst yoghurt eller färsk frukt . Mörk choklad går särskilt bra med bananer, jordgubbar och päron . Addera