Livsmedel som minskar Candida överväxt

Candida eller jäst , kan överväxt orsaka hälsoproblem för känsliga personer . Frågor som kan vara allt från mindre besvär som återkommande jäst infektioner och mag-frågor till stora problem som svårigheter att fungera på grund av trötthet och minnesproblem . Testning för candida obalans är svårt eftersom det kan förändras drastiskt under dagen beroende på vad du äter och vilka mediciner du tar . Däremot kan kostförändringar från enkla till komplexa kraftigt minska symtomen på candida överväxt . Kostval

Många gånger , om symtomen är lindriga , kan du rätta till candida obalansen med enkla kostförändringar . Korrekt val av livsmedel kan hjälpa dig att upprätthålla intestinal balans på lång sikt . Istället för att välja raffinerad mat , äta fullkornsprodukter, råris , linser och baljväxter . Färskt kött och grönsaker är hälsosamma alternativ till jästa eller förädlade livsmedel . Istället för bleu cheese , som innehåller mögel , välj färskost . Satsa på de minst lagrad cheddar tillgänglig när du har den typen av ost . För bröd , väljer råg eller en tortilla skal , som är jäst - fri .

Kosttillskott

minska eller eliminera alla former av socker kan hjälpa dig att återställa den rätta candida balans . Du kan också lägga till extra hälsosamma bakterier i ditt system genom att äta yoghurt , vilket innehåller den probiotiska mikroorganismer acidophilus och bifidus . Dessa probiotika är viktiga organismer som bidrar till att upprätthålla den rätta jäst balansen . De finns i tillägg form , men du måste se till att de är formulerade för att nå tarmen innan de frigör bakterierna . Om de släpper i magen , kommer magsyra döda probiotika innan de når din tarmkanalen .
Avgiftning Diet

I allvarliga fall av candida överväxt , måste du ta en mer taktisk och engagerad inställning till att balansera systemet . Den " Candida Diet " är en strikt diet syftar till att undanröja svamp överväxt . Du måste följa en " detox " -programmet i minst fyra till sex veckor , där du eliminera inte bara socker utan även andra livsmedel som innehåller jäst , vitt mjöl , gluten , pasta och alla frukter som innehåller mycket socker . Processen för jäsning skapar svamp , och eventuella tillsatser av svamp gör att candida att frodas . Fermenterade livsmedel , såsom ost , vinäger , majonnäs, salladsdressing och alkohol, måste också undvikas. Dricka mycket vatten under detox process kommer att hjälpa din lever och njurar ta bort den överskjutande toxiner . Addera