En frisk mage är full av bakterier som spelar en viktig roll både för matsmältningen och för immunförsvaret. Den så kallade "goda" magbakterien fungerar som ett naturligt försvar och håller tarminfektioner stången. Problemen börjar när patogena, alltså skadliga, bakterier får överhanden. Dessa kommer ofta in i kroppen via födoämnen eller efter antibiotikabehandlingar.
Symtomen på ett överskott av skadliga magbakterier hänger oftast samman med matsmältningsbesvär. Vanliga tecken är magont och obehag efter måltider, men även diarré, kräkningar, uppblåsthet, illamående och uttorkning kan förekomma. Angriper bakterierna magsäckens slemhinna kan det i värsta fall leda till sår, så kallade ulcus.
Den goda nyheten är att det finns flera naturliga sätt att återställa balansen i magen. Här är de mest effektiva metoderna.
Probiotika består av nyttiga bakterier som stoppar tillväxten av de bakterier som stör matsmältningen och som samtidigt bygger upp immunförsvaret. Probiotika kan dessutom behandla svampinfektionen candida genom att etablera stora, friska mängder goda bakterier som bekämpar svampen i tarmen. Det kan också hjälpa till att behandla och förebygga vaginala svampinfektioner.
Ta till dig probiotika genom att äta yoghurt med levande kulturer, misosoppa eller tempeh. Ett probiotiskt kosttillskott ger dig en jämnare dos. Ta exempelvis tre tuggtabletter dagligen för bättre upptag, alternativt 500 mg per dag i kapselform. Kontrollera alltid att huvudingrediensen är Lactobacillus acidophilus.
Kombucha är ett naturligt probiotiskt te som stödjer de goda magbakterierna och främjar en hälsosam tarmflora genom att tillföra mjölksyreproducerande bakterier, liknande de acidofila bakterier som finns i levande yoghurt. Drycken framställs genom att man jäser socker tillsammans med svart eller grönt te och kolonier av jäst och bakterier.
Den färdigjästa vätskan innehåller ättika, B-vitaminer och en rad ämnen som underlättar matsmältningen och bidrar till att eliminera de skadliga magbakterierna. Kombucha kan antingen bryggas hemma eller köpas i hälsokostbutiker. Det finns inga specifika doseringsanvisningar för drycken, och inga negativa reaktioner har rapporterats vid överanvändning.
Ett överskott av magbakterier kan bero på för låga nivåer av saltsyra i magsäcken. Maskros höjer saltsyraproduktionen naturligt och lindrar därmed irritation i magen. Använd gärna hela växten: pressa blommorna till maskrosvin, laga mat på de gröna bladen eller använd roten.
Du kan också tillverka egen vinäger eller tinktur av maskros, eller rosta rötterna. En standarddos är 10–20 droppar rottinktur före varje måltid. Efter tre till sex veckor bör dina besvär ha minskat avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online