Livsmedel som innehåller Saponiner

Saponiner är fytosterol föreningar som förekommer naturligt i vissa växter . Saponiner har antimikrobiella och svampdödande egenskaper , tillsammans med antiinflammatoriska och immunstimulerande egenskaper. Saponiner finns i flera livsmedel , vilket gör det enkelt att lägga till denna förening till din diet naturligt . Baljväxter

flesta bönor och baljväxter innehåller saponiner , med garbanzo ( kikärter ) bönor som har den högsta nivån av saponiner , följt av marinen bönor och kidneybönor .
Soya

Sojabönor, eller sojabönor, är också rika källor av saponiner , även jästa sojaprodukter har hälften av saponiner som hela sojabönor. Addera Red vin

Enligt medlemmar i American Chemical Society och forskare vid University of California- Davis , har rödvin höga halter av saponiner .

Andra Foods

Rödlök , paprika , konserverade bönor och agave växter är andra bra källor av saponiner .

örter

Flera örter är rika på saponiner , inklusive alfalfa , ginseng , bockhornsklöver och wild yam . Addera