Hay mat kombinera kost

Utvecklad i 1911 , Dr William Howard Hay mat kombinera kost introducerade bantare till konceptet att banta framgång är inte bara hur mycket du förbrukar , men vilken mat du konsumerar tillsammans . Dr Hay kost betalar nära uppmärksamhet till pH- balansen i kroppen , konstaterar att den mänskliga kroppsbyggnad fungerar bäst när den är i ett alkaliskt tillstånd . Som den alkaliska eller sura typ av din kropp kan påverkas av den mat du äter , Hay mat kombinera kost syftar till att lära dig att balansera vågen av pH-balans mot en hållbar hälsa . Mat Kamma Theory

Den springande punkten i Dr Hay strategi baserades på hans forskning , som fann att medan måltider som innehåller antingen proteiner eller stärkelse på egen hand kan smälta in ungefär två timmar , måltider blandnings proteiner och stärkelse kan ta uppemot 10 timmar att smälta , vilket leder till påstådda jäsning av mat i magen och utveckling av toxicitet i kroppen . Så när efter Hay mat kombinera kost , bör du sträva efter att kombinera proteiner med neutrala livsmedel eller stärkelse med neutrala livsmedel , men aldrig kombinera proteiner med stärkelse i varje enskild måltid . Dessutom frukter är bara att konsumeras till frukost . Dr Hay använde denna metod för att förment bota sitt vidgade hjärta , som var en annars obotlig skick vid tidpunkten .

Mat kombinationer och Meal Timing

Protein livsmedel innehåller alla kött som nötkött , kyckling , fisk , och Turkiet, men de innehåller också mejeriprodukter som ägg , ost , yoghurt och mjölk . Andra livsmedel som släpps ut i proteinet kategori är bönor som linser, sojabönor , kidneybönor och bönor Pinto . Stärkelse innehåller uppenbara poster - vete , råg , korn, havre , bröd, spannmål, mjöl och liknande , men det Hay Diet ställer också söta frukter i kategorin " stärkelse " . Bland dessa är mogna bananer , fikon, vindruvor och russin . Dessutom , " söt " grönsaker som pumpa och sötpotatis anses stärkelse enligt Dr Hay kategorisering . Kom ihåg att dessa är kategorier som inte bör kombineras i en enda måltid .

Neutrala livsmedel , däremot , kan säkert kombineras med antingen proteiner eller stärkelse . Dessa livsmedel innehåller alla muttrar utom jordnötter ( som är en baljväxt ) , olivolja , äggula , smör och grädde .

När det kommer till mat timing , bör du vänta minst fyra timmar mellan måltiderna så att din magen kan helt smälta sin mat , så att du kan gå förbi den potentiella risken för oavsiktlig kombination av stärkelse och proteiner . Addera