Kroniskt låga nivåer av kalium i blodet, ett tillstånd som kallas hypokalemi, kan leda till allvarliga hälsoproblem. Kalium spelar en avgörande roll för nervernas och musklernas funktion och är nödvändigt för en frisk och fungerande kropp.
De vanligaste orsakerna till kaliumbrist är kraftig vätskeförlust, en kost med högt saltinnehåll samt njurproblem. I de flesta fall kan en läkarledd kostomläggning korrigera bristen och förebygga allvarlig sjukdom.
Lågt kalium orsakar muskelsvaghet som även kan påverka hjärtat – kroppens viktigaste muskel. Den därav följande svagheten och den oregelbundna hjärtrytmen ger upphov till hypertoni, vilket i sin tur kan leda till hjärtinfarkt eller stroke.
Kalium samverkar med kalcium för att hålla blodets pH-värde balanserat. Utan tillräckligt med kalium kan kalcium läcka ut från skelettet för att stabilisera blodets surhetsgrad. Om detta tillstånd består över tid kan benskörhet utvecklas.
Kalium spelar en roll i lungornas utveckling. Barn som inte får i sig tillräckligt med kalium löper därför ökad risk att drabbas av andningssjukdomar senare i livet.
Eftersom njurarna ansvarar för att reglera kroppens kaliumbalans kan njurproblem både vara en orsak till och ett symtom på låga kaliumnivåer. Det gör sambandet mellan njurhälsa och kalium särskilt viktigt att uppmärksamma.
Även om det inte har bevisats att kaliumbrist orsakar adhd har vetenskapliga studier visat att ett ökat kaliumintag hos barn med adhd-diagnos kan förbättra minne, beteende och skolresultat.
Symtom på lågt kalium inkluderar svaghet eller stickningar i armar och ben, humörsvängningar, hjärtklappning, trötthet, koncentrationssvårigheter och magkramper. De enskilda symtomen kan vara lindriga, men upplever du flera av dem samtidigt kan det tyda på kaliumbrist och bör utredas av läkare.
Kalium finns naturligt i många livsmedel. Goda källor är bland annat bananer, potatis, spenat, bönor, avokado, torkad frukt och fisk. En varierad kost rik på frukt och grönsaker räcker oftast för att täcka det dagliga behovet. Kontakta alltid läkare innan du börjar ta kosttillskott, eftersom alltför höga kaliumnivåer också kan skada kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online