Att hålla levern ren och fri från gifter och fett är avgörande för din hälsa. Levern är nämligen själva organet som filtrerar bort tillsatser och andra skadliga ämnen från kroppen – ett jobb som är lätt att ta för givet. Medan skolmedicinen kan upptäcka och behandla leverproblem finns det dessutom en enkel daglig leverrens som hjälper dig att hålla levern i toppskick.
För att kunna avgifta levern ordentligt måste vissa näringsämnen finnas på plats. Tillräckligt med antioxidanter är nödvändigt för att hålla levern frisk. C-vitamin, marietistel, betakaroten och E-vitamin ingår alla i en helhetsplan för god leverhälsa.
Grönsaker som broccoli, kål, rosenkål och blomkål är fulla av dessa viktiga antioxidanter.
Leveravgiftningen pågår i sex dagar och följs av en enkel daglig leverrens. Varje morgon inleder du med en kopp filtrerat vatten med 1–2 teskedar citronsaft. Under dagen dricker du även åtta glas vatten – helst filtrerat – samt tre koppar te på maskros, klöver eller sparris.
Under de sex dagarna äter du enbart naturliga livsmedel: fullkorn, grönsaker, renat vatten och rikligt med frukt. Du utesluter sedan vissa livsmedelsgrupper för varje dag som går, tills kroppen är helt renad och endast vätskor återstår. Motionen begränsas till en promenad på cirka 1,6 kilometer per dag, kombinerat med gott om vila – gärna med meditation.
När de sex dagarna är över känns kroppen föryngrad, och du kan återgå till din normala kost – men nu tillsammans med en enkel daglig leverrensrutin. Fortsätt med en kopp varmt, filtrerat vatten varje morgon med 1–2 teskedar citronsaft, åtta glas vatten per dag och tre koppar maskros-, klöver- eller sparriste.
Undvik fet mat, livsmedel med tillsatser och alkohol för att underlätta leverns arbete med att hålla ditt blod rent.
Tänk på att alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en avgiftningskur, särskilt om du har leversjukdom, är gravid eller tar regelbundna läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online