Om Pistacchio Mutter Näring

pistasch nötter är hälsosamma och smakrika . De har använts i glass och andra desserter att lägga till en ny smak - och mer näring - till gamla recept . Portion

pistagenötter i allmänhet säljs i en - uns portioner . I artikeln beskrivs en - ounce servering av rostade , saltade pistagenötter .

Kalorier

pistagenötter kan vara ett utmärkt sätt att få en explosion av energi utan att äta för mycket . En en - ounce servering leveranser 160 kalorier .
Fat

pistagenötter , liksom andra nötter , innehåller mycket fett . Medan pistagenötter har 13 g fett , endast två av dessa gram är mättat fett . Resten är mest hälsosamma enkelomättade fetter som är en del av en hälsosam kost .
Protein

Nötter kan vara en stor källa till protein , ingår pistagenötter . En en -ounce portion leveranser 6 g protein. Addera Järn

Pistaschmandlar kan vara en bra källa till järn . Varje portion av pistagenötter har 7 procent av det rekommenderade dagliga intaget av järn . Addera