Pistagenötter är både hälsosamma och smakrika. De har länge använts i glass och andra efterrätter för att ge klassiska recept en ny spännande smak – samtidigt som de bidrar med extra näring.
Pistagenötter säljs oftast i portioner om en uns, vilket motsvarar ungefär 28 gram. Den här artikeln beskriver näringsinnehållet i en portion rostade och saltade pistagenötter.
Pistagenötter kan vara ett utmärkt sätt att få en snabb energikick utan att äta stora mängder mat. En portion på en uns innehåller cirka 160 kalorier, vilket gör dem till ett smidigt mellanmål när du behöver ny energi under dagen.
Liksom andra nötter är pistagenötter relativt fettrika. En portion innehåller 13 gram fett, men endast två av dessa gram är mättat fett. Resten består till största delen av nyttiga enkelomättade fetter, som anses vara en viktig del av en balanserad och hälsosam kost.
Nötter kan vara en utmärkt källa till protein, och pistagenötter är inget undantag. En portion på en uns ger dig hela 6 gram protein, vilket gör dem till ett bra växtbaserat alternativ för dig som vill öka ditt proteinintag.
Pistagenötter kan dessutom bidra med järn i din kost. Varje portion innehåller 7 procent av det rekommenderade dagliga intaget av järn, ett mineral som är viktigt för kroppens syretransport och energiproduktion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online