Chips Nutrition Fakta

Chips är ett populärt och bekvämt mellanmål , men också oftast ohälsosamt . Se till att du förstår hur chips påverkar din diet innan du tar tag i det nästa väska . Portion

Det finns flera typer av chips på marknaden , och flera väska storlekar . För enhetlighetens skull , ger denna guide dig näring för en liten , enda portion påse . Denna väska är ett uns , eller 28 g , av vanligt saltade potatischips .

Kalorier

Varje uns påse chips levererar 153 kalorier . I allmänhet behöver man inte stanna vid en portion om man äter från en större påse . De som tittar på deras kalori räkna bör undvika chips .
Fat

En liten portion chips är 10 g, eller 16 % av ditt dagliga rekommenderade mängd fett. Av detta är 3g mättat fett . Det är det fett som bidrar till ökade nivåer av kolesterol i blodet .
Natrium

En en - uns påse chips levererar 147 mg natrium , vilket är 6 procent av ditt dagliga rekommenderade max .
protein

chips innehåller en liten mängd protein per portion . Var och en uns väska har 2 g protein . Addera