Betydelsen av kolesterol i kosten

Ordet " kolesterol " ger rädsla för våra sinnen , i allmänhet i samband med hjärtsjukdom . Även om det är ganska lätt att hantera kolesterolnivåer i blodet genom att följa en viss diet , det är inte alltid tillräckligt för att eliminera riskerna med hög cholesterol.Cholesterol är inte negativt . Det stöd i att utföra en del av de viktiga funktioner i kroppen . Bortsett från kolesterol gjord av kroppen själv , är det också i de livsmedel som vi äter . Ägg , kött, fisk och mejeriprodukterbidrar till dess bildande i kroppen . Denna kolesterol kompletterar kroppsliga bildade kolesterol och är viktigt för att hålla kolesterolhalten i blodet på en optimal nivå för en väl fungerande kropp . De optimala kolesterolnivåer i vår kropp är mellan 100 och 129 mg /dL . Underhålla Cellstruktur:

Kolesterol ger stabilitet till mänsklig cellstruktur genom att hålla celler stark . Således förhindrar cellens innehåll läcker ut. Det är kompetent att göra detta på grund av sin unika struktur . Det hjälper också celler att kommunicera med varandra genom överföring av molekyler mellan dem. Celler använder proteiner inbäddade i membranet vilket underlättas av kolesterol för att kommunicera Addera Utveckla Human Minne : .

Det finns vetenskapliga bevis för att kolesterol hjälper till med bildandet av människans minne och hjälper till i dess underhåll. Det gör detta genom att hjälpa till med bildandet av synapser , som hjälper till med de mänskliga memory.Thus är ansvarig för att säkerställa en väl fungerande hjärna . Det finns också bevis på att människor som tar kolesterolsänkande läkemedel som lider av minnesförlust i längden Addera Aktivera Uppslutning : .

Genom att möjliggöra produktion av galla , vilket är viktigt för matsmältningen , påverkar kolesterol all galla funktioner t.ex. matsmältningen och absorption av fett och fettlösliga vitaminer Addera hjälper med produktionen av vitamin D : .

den mänskliga kroppen producerar D-vitamin från kolesterol i huden när den utsätts för solljus. I brist på tillräcklig solljus , är D-vitamin bildas från mat rik på kolesterol - fisk och ägg . D-vitamin är viktigt för att upprätthålla friska ben och ett friskt hjärta och immunsystemet
Föregångaren till steroidhormoner .

Kolesterol är start ingrediens för syntes av steroid hormoner som kortison ( som hjälper till att blodsockerreglering) , mineralkortikosteroider ( som hjälper till i mineralbalansoch blodtrycksreglering ) och könshormoner ( östrogen , progesteron och testosteron )
Slutsatser : .

med alla dessa fördelar kolesterol är nog inte så farligt som det görs ut att vara , men är helt klart behövs en optimal nivå för en väl fungerande kropp . En hälsosam kost och regelbunden motion hjälper till att hålla kolesterolet på denna nivå . Addera