Näringsinnehåll i Jell-O: Kalorier, fett, kolhydrater och mer

Du minns säkert den klassiska sloganen "Det finns alltid rum för J-E-L-L-O". Beroende på dina kostbehov och eventuella restriktioner kan det dock finnas – eller inte finnas – plats för denna söta efterrätt i din kost. Nedan hittar du en översikt över näringsinnehållet i gelatin från varumärket JELL-O, både den vanliga varianten och den sockerfria.

Kalorier

De flesta sorter av vanligt JELL-O-gelatin innehåller 80 kalorier per portion, medan de flesta smaker av sockerfritt JELL-O-gelatin endast innehåller 10 kalorier per portion. Det gör den sockerfria varianten till ett populärt val för dig som vill hålla nere ditt dagliga kaloriintag.

Fett

Både vanligt och sockerfritt JELL-O-gelatin är helt fettfritt. Förväxla dock inte JELL-O-gelatin med JELL-O-pudding, som faktiskt innehåller fett.

Kolhydrater och socker

De flesta sorter av vanligt JELL-O-gelatin innehåller 19 gram kolhydrater, vilka samtliga kommer från socker. Sockerfritt JELL-O-gelatin innehåller däremot inga kolhydrater alls, vilket gör det till ett lämpligt alternativ för personer som följer en lågkolhydratkost eller behöver hålla koll på sitt blodsocker.

Natrium

De flesta sorter av vanligt JELL-O-gelatin innehåller cirka 80 milligram natrium per portion. De flesta typer av sockerfritt JELL-O-gelatin innehåller något mindre, mellan 45 och 55 milligram natrium.

Protein

Gelatin är en proteinkälla, men mängden är blygsam. De flesta sorter av vanligt JELL-O-gelatin innehåller 2 gram protein per portion, medan de flesta sorter av sockerfritt JELL-O-gelatin endast innehåller 1 gram protein.

Övriga näringsämnen

JELL-O-gelatin bidrar inte med nämnvärda mängder av andra näringsämnen, såsom kalcium, vitamin A, vitamin C eller järn, när det tillagas enligt anvisningarna på förpackningen. Det bör därför betraktas som en godbit snarare än en näringskälla.

Sammanfattning

JELL-O-gelatin är ett lätt och fettfritt efterrättsalternativ. Den vanliga varianten ger 80 kalorier och 19 gram socker per portion, medan den sockerfria varianten erbjuder endast 10 kalorier utan kolhydrater. Vilken du väljer beror på dina personliga mål och kostvanor.