rengöra ditt system naturligt genom att konsumera råa frukter och grönsaker . Frukt är chockfull av fiber , vatten , vitaminer och mineraler . Apelsiner , citroner, guava och meloner är fulla av C-vitamin , som är en antioxidant. Bananer , avokado och färsk spenat är fulla av kalium . Kalium är ett mineral som hjälper till i den friska funktionen hos celler och organ . Råa grönsaker som broccoli , spenat och selleri hjälper till att hålla din avföring regelbundet . Regelbundna tarmrörelser är viktiga när avgiftning din insidor . Rörelserna bort dina tarmar av gifter .
2
Drick mycket vatten för att rengöra dina njurar och stanna hydratiserade . Det bästa sättet att se till att du får den minsta mängden vatten som behövs i dag är att ta din kroppsvikt och dela det med 2 . Till exempel en person som väger 160 pounds , bör konsumera minst 80 gram vatten per dag . Många som detox tenderar att dricka en liter vatten per dag . Addera 3
Ät fullkorn som 100 % fullkornsbröd , brunt ris och havregryn . Fullkorn är en utmärkt källa till kostfiber och bidra till att minska risken för fetma , hjärtsjukdomar och diabetes . Försök också att äta spannmål med linfrön .
4
Köp en total kroppen avgiftning system eller program . Dessa system kan köpas på naturliga livsmedel och naturläkemedel mot butiker , GNC , Vitamin World och inom läkemedels gången av återförsäljare som Walmart . Många av dessa system kräver att du ägna minst 7 till 14 dagar till programmet . De kan komma i form av vätska , pulver eller tepåsar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom