Har du druckit för mycket kvällen innan ångrar du det oftast nästa morgon. Baksmällan är som tur är tillfällig, men det finns flera saker du kan göra för att förkorta den och må bättre snabbare. Här är de mest effektiva stegen.
Detta är det allra viktigaste steget och bör göras före allt annat. Du glömde det kvällen innan, så börja direkt nu. Även om du känner dig illamående måste du absolut börja dricka vatten – och mycket av det. Vatten hjälper inte bara till att naturligt spola ut gifter från kroppen, utan återfuktar dig också. Din huvudvärk beror till stor del på vätskebrist, så fyll på med vatten kontinuerligt under hela dagen.
Lägg ifrån dig paketet med paracetamol – det är skadligt för levern, och du har redan utsatt den för nog påfrestningar under natten. Studier har dessutom visat att paracetamol i kombination med alkohol kan leda till ännu allvarligare leverskador. Aspirin verkar dessutom snabbare mot värk och smärta. Har du en väldigt känslig mage är ibuprofen ett skonsammare alternativ.
Kroppen behöver protein som bränsle samt vitaminer för att ersätta dem som förbrukades under natten. Ett par ägg, en apelsin eller halva grapefrukt och ett glas granatäpplejuice ger kroppen näringsämnen den behöver och får dig på vägen mot att känna dig normal igen.
Den bästa boten mot baksmälla är att låta kroppen läka i sin egen takt. Har du inte en hel dag att sova ut, avsätt åtminstone 20 minuter för dig själv och lägg dig ner. Även om du inte lyckas somna helt är vila ovärderlig för återhämtningen. Du kommer att känna skillnaden när du reser dig upp.
Kommer du hem berusad och vet att du riskerar att vakna med baksmälla, drick två fulla glas vatten innan du går och lägger dig. Ta gärna ett extra multivitamin samt ett par tabletter aspirin. Då kommer din kropp att tacka dig nästa morgon.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online