Hydrate själv . Detta är den viktigaste och måste göras före allt annat. Du gjorde det inte kvällen innan , så börja nu . Även om du känner dig sjuk till din mage , du absolut måste börja dricka vatten och massor av det . Inte bara fungerar till naturligt spola gifter ur ditt system , återfuktar den dig . Den huvudvärk du har är av brist på fukt, så börja dricka mer vatten .
2
Ta aspirin . Lägg ner flaskan med paracetamol eftersom det är dåligt för levern . Du har redan gjort skada nog att detta organ i natt . Dessutom har studier visat att om man tar paracetamol samtidigt konsumerar alkohol kan leda till ännu värre leverskador . Aspirin arbetar också snabbare på värk och smärta . Om din mage är verkligen känslig , ta ibuprofen istället . Addera 3
Ät protein -och vitaminrikalivsmedel . Vad din kropp behöver är protein som bränsle , och vitaminer för att ersätta de som utarmat från kvällen innan . Ett par ägg , en apelsin eller en halv grapefrukt och ett glas granatäpple juice kommer definitivt att få din kropp på banan för att känna sig mer normal .
4
vila och återhämta sig . Det bästa botemedlet för baksmälla är att låta kroppen återhämta sig i sin egen tid . Om du inte har en hel dag för att sova och låt dig återhämta sig, lägga undan minst 20 minuter som du har för dig själv och lade sig . Även om du inte kan somna helt , låta kroppen vila är mycket viktigt . Du kommer att känna skillnaden när du stiger upp .
5
förhindra att det händer igen . I framtiden , om du kommer hem berusad att veta att du kan vakna upp med en baksmälla , dricka två fulla glas vatten innan du går till sängs . Om du har en multi - vitamin som du tar , ta en annan för bra åtgärd och ett par aspirin . Din kropp kommer att tacka dig på morgonen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom