1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Kost och näring | Näring

Folsyra i ägg: Innehåll och bidrag till dagligt behov

Ett stort kycklingägg (~50 g) ger ungefär 44 µg folat (dietary folate equivalents), vilket motsvarar ~11 % av vuxnas RDI (400 µg DFE). Värdet varierar något med äggstorlek och hönsfoder.

Ägg levererar även B12, kolin och högkvalitativt protein. Vid graviditet (RDI 600 µg DFE) bidrar ägg men bör kombineras med folatrika livsmedel (grönsaker, bönor, berikade kornprodukter) och en prenatal kosttillskott.

Näring
  1. Majsötningsmedel – fakta om produktion, användning och kontrovers
  2. Fosfatidylserin och viktminskning: så bekämpar tillskottet stressrelaterad viktuppgång
  3. Så blir du registrerad dietist (RD) och licensierad dietist (LD)
  4. Förbättrar morötter synen? Så påverkar morötter dina ögon
  5. Så gör du en kaffedetox – avvänj din kropp från koffein steg för steg
  6. Näringsinnehåll i solrosfrön – därför är de ett nyttigt mellanmål
  7. Rött ginsengte: vilka positiva hälsoeffekter har det?
  8. Lök och lågt antal blodplättar – så påverkar quercetin ditt blod
  9. Näringsvärde i svarta valnötter – kalorier, protein, fett och mineraler
  10. Naturliga antioxidanter – de bästa källorna i din kost
  11. Näringsfakta om färskt kokosvatten – fördelar, myter och vad du bör veta
  12. Fisk, kolesterol och näring – vad du behöver veta
  13. Näringsämnen som hjälper dig att minska bukfettet
  14. Kost vid osteopeni: Så kan din diet stärka skelettet
  15. Så gör du en näringsrik dryck av bipollen – enkelt recept steg för steg

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online