Hur Sakta din ämnesomsättning utan sömn för dagar

Det är ingen hemlighet att inte få tillräckligt med sömn kan vara skadligt för den allmänna hälsan . Vistas upp i flera dagar åt gången gör att kroppen fungerar ineffektivt . När kroppen inte fungerar som det ska , kroppsfunktioner , bland annat ämnesomsättningen , har avtagit betydligt . Sömnbrist är inte en idealisk metod för att sakta ner ämnesomsättningen på grund av de fysiska effekterna det har på kroppen och kognitiva förmågor . Nyckeln till att få och behålla vikten är att bli medveten om det dagliga kaloriintaget som behövs för ditt mål . Instruktioner
1

förlora sömn och ändra din glukosmetabolismen. Sömnbrist saktar kroppens förmåga att metabolisera glukos. Detta är farligt eftersom i vissa människor , ändringen av glukos gör att kroppen reagerar på samma sätt som det skulle med typ - två -diabetes , enligt ett svenskt universitet studie . När sömnbrist kombineras med stora kolhydrater måltider , kommer regleringen av blodsockret ta längre tid . Även om den minskade regleringen kan hjälpa dig att hålla fast vid kalorier längre , effekterna av långsam insulinutsöndring är inte hälsosamt för kroppen .
2

Gå utan sömn och ändra din hormonproduktion . Brist på sömn kan hindra utsöndringen av sköldkörtelstimulerandehormon , fann den svenska studien . När sköldkörteln inte fungerar som den ska , reagerar kroppen genom att öka kortisolnivåer . Förhöjda kortisol gör att kroppen sakta ämnesomsättning och uppmuntrar fett ska lagras . Kombinationen av lagrat fett och minskad metabolism leder till viktökning . Addera 3

Håll dig och ändra dina matvanor . Även om inte en direkt fysiologisk effekt av sömnbrist, stanna upp under flera dagar kan leda till dåliga matvanor . En studie Northwestern University visade människor som stannar uppe sent tenderar att äta mer kalorier och väger mer än de som går till sängs tidigt . Om du är trött , kan du ta godis eller koffeinfylldadrycker för att hålla dig vaken . Dåliga val av livsmedel kan leda till långsammare ämnesomsättning . Om du är vaken för längre löptider , har du fler möjligheter att konsumera mer kalorier .
4

Undvik sömn och få din kropp bryter ner maten mindre effektivt . Om kroppen är extremt trött , kommer kroppen helt enkelt inte har tillräckligt med energi för att bryta ner maten så effektivt , visade den svenska studien . Precis som med fallet med glukosmetabolism, när maten inte är effektivt bryts ned , är nedbrytningshastigheten sänks . Addera