Hur man beräknar kroppsvikt Procent

Body mass index , eller BMI , använder din längd och vikt för att uppskatta din andel kroppsfett . Kroppsfett procentsatser är indelade i fyra kategorier : undervikt , normal , överviktiga och feta . Det är viktigt att sträva efter en kroppsfett procent som är normalt för att undvika hygienkrav som hjärtsjukdomar och diabetes . BMI är ett användbart verktyg när det gäller att bestämma din kroppsfett procent . Det kan dock överskatta kroppsfett i en muskulös person, och underskatta kroppsfett hos dem som har förlorat muskler . Detta är vad du behöver
Skala
Måttband
Note pad
Visa fler Instruktioner
beräkna manuellt
1

Använd skalan för att mäta din vikt . Skriv din vikt på anteckningsblock avrundning till närmaste heltal om det behövs .
2

Använd måttband för att mäta din längd . Skriv din längd på anteckningsblock . Addera 3

Gå till BMI- tabeller . Leta upp din längd i inches i den första kolumnen i tabellen . Markera platsen med ett finger .
4

Rulla med fingret åt höger tills du hittar numret närmast din vikt i pounds . Håll fingret över denna plats .
5

Flytta fingret vertikalt upp i kolumnen där din vikt ligger . Fortsätt bläddra tills du kommer till ett nummer i den andra raden längst upp på sidan märkt " BMI . " Detta nummer representerar ditt kroppsfett procent .
Använda BMI Calculator
6

Använd skalan för att mäta din vikt i pounds eller kilogram . Skriv din vikt på anteckningsblock avrundning till närmaste heltal om det behövs .
7

Använd måttband för att mäta din längd i fot och inches eller centimeter . Skriv din längd på anteckningsblock avrundning till närmaste heltal om det behövs .
8

Gå till BMI kalkylator . ( se Resurs 1 ) Välj mellan standard och metriska tabeller på räknaren .
9

Ange din längd och vikt i motsvarande fält . Välj " beräkna BMI . "
10

se boxen märkt " ditt BMI . " Antalet inne representerar din kroppsfett procent . Leta reda på BMI- kategori du tillhör för att avgöra om du är på en hälsosam vikt sortiment . Addera