Body Mass Index (BMI) använder din längd och vikt för att uppskatta din andel kroppsfett. Med detta system delas människor in i fyra kategorier baserat på deras BMI-värde: undervikt, normalvikt, övervikt eller fetma. Enligt National Heart, Lung and Blood Institute betraktas en person som underviktig om hen har ett BMI på mindre än 18,5.
Om du vill ta reda på om du hamnar i den kategorin finns det en snabb och enkel lösning – allt du behöver är några få verktyg och en gratis BMI-kalkylator på nätet.
Ställ dig på vågen för att fastställa din exakta vikt i kilogram. Avrunda till närmaste heltal vid behov och skriv ner siffran på pappret.
Använd måttbandet för att mäta din exakta längd i centimeter. Be gärna någon om hjälp så att mätningen blir korrekt. Avrunda till närmaste heltal vid behov och skriv även ner detta värde.
Gå till en BMI-kalkylator online. Välj fliken "Standard" om du mätte din längd och vikt i fot och pund, eller fliken "Metrisk" om du mätte i centimeter och kilogram.
Skriv in din längd i fältet "Din längd" och din vikt i fältet "Din vikt". Klicka sedan på "Beräkna BMI" för att fortsätta.
Titta på fältet "Ditt BMI" längst ned i kalkylatorn. Siffran som visas är ditt kroppsmasseindex och ger en uppskattning av din kroppssammansättning.
Titta i avsnittet "BMI-kategorier" bredvid kalkylatorn. Leta reda på vilket intervall ditt värde faller inom för att avgöra om du är underviktig.
Kom ihåg att BMI endast är ett grovt mått och inte tar hänsyn till faktorer som muskelmassa, ålder eller kroppsbyggnad. Om ditt resultat visar undervikt kan det vara klokt att kontakta läkare eller dietist för en individuell bedömning och vägledning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online