Hur man hålla Slim Liksom Rihanna

Rihanna är en känd artist och fashionista , men Barbados - födda skönheten är också känd för sin kurviga , tonad kropp . Lär dig att följa Rihannas kost och motion regim med följande tips . Saker du behöver Review, en personlig tränare ( eller motion video ) katalog Cardio utrustning (t.ex. ett löpband ) Lätta vikter
kolhydratfattig kost ( t.ex. äggvita och mager kyckling )
Färskvaror med hög vattenhalt
frukt
vatten
Visa fler Instruktioner
Få hennes kropp
1

Börja träna tre till fyra gånger per vecka som Rihanna , som uthärdar kraftfulla sessioner med sin personliga tränare . Försök att registrera dig för ett träningspass på egen hand på ditt lokala gym , eller helt enkelt använda en intensiv övning video hemma .
2

Lägg konditionsträning ( som att springa på löpbandet ) till din träning rutin , och börja styrketräning med lätta vikter . Rihanna fokuserar på hennes underkropp med ett brett utbud av toning rörelser - inklusive knäböj, utfall och glute pressar - och är noga med att träna armarna minimalt för att skapa muskler Addera 3

. Kontroll portionsstorlekar medan man äter , som är Rihannas främsta taktik för att banta ner . Försök att äta fyra till fem små måltider per dag , som huvudsakligen består av magert protein och färska råvaror .
4

Skapa din mini-måltider genom att välja hälsosamma och ekologiska livsmedel som äggvitor , sallader, grönsaker och färska frukt. Liksom Rihanna , minska kolhydratintagetdrastiskt , att ersätta kolhydrater med sallad , morötter eller mager kyckling istället .
5

Rihanna gynnar snacks som gurka, soppa och ananas , som är höga i vattenhalt ( gör dem låg i kalorier och bra för viktminskning ) . Drick vatten under hela dagen - som Rihanna , som startar sina morgnar med citron - sista vatten Addera
.