Vitaminer för Viktkontroll

Det finns 13 vitaminer som är nödvändiga för livet . De alla agerar tillsammans för att hjälpa din kropp fungerar på rätt sätt, men det finns några som har en mer direkt roll i viktminskning . Att förstå vad dessa vitaminer gör och se till att du inte har brist på dem kan hjälpa dig i ditt mål att sprida lite extra vikt . De bästa källorna för vitaminer är färska, hälsosamma livsmedel , men om du tar vitaminer i tablettform kommer ihåg att en del är giftiga i höga doser , så aldrig komplettera mer än den rekommenderade dagliga dosen utan att först rådfråga din läkare . B Vitaminer

B-vitaminer , även känd som den "stress " vitaminer , hjälpa din kropp att bibehålla en hälsosam vikt . Vitamin B3 och B6 hjälper cellerna bränner bränsle genom att förse dem med energi . B6 i kombination med zink stöd i matsmältningen genom att möjliggöra produktion av pankreasenzymer . B2 , B3 och B6 hjälper din sköldkörtel upprätthålla normal funktion , vilket kommer att påverka din ämnesomsättning .
Vitamin C

C-vitamin hjälper kroppen att oxidera fett under träning . Enligt en undersökning från 2005 publicerad i " Journal of American College of Nutrition , " de som har tillräckligt med C-vitamin oxiderar 30 procent mer fett under träning . Om du har brist på detta vitamin , kommer din kropp troligen att bli mer motståndskraftiga mot att förlora överflödigt fett .
Vitamin D

D-vitamin är tänkt att hjälpa till nedbrytningen av lagrat fett . Det är viktigt för upptaget av kalcium , som också är involverad i fettförbränning . Man tror att mängden kalcium i fettceller bestämmer hur mycket fett kommer cellerna att bränna : ökade kalciumnivåer resulterar i ökad fettförbränningen. De på högre kalcium dieter är mer benägna att bränna fett än lagra den . Utan D-vitamin , kan kroppen inte använda kalcium .
Vitamin H

Vitamin H , även känd som biotin , är en annan vitamin som hjälper till med nedbrytningen av fett . Det hjälper också i behandlingen av glukos , får din kropp att producera energi mer effektivt . Det är en viktig bidragsgivare till metaboliserande av protein, kolhydrater och fett . Addera