Att inkludera te – särskilt grönt te – i sin vardag har visat sig höja ämnesomsättningen, förbättra hjärthälsan och hjälpa kroppen att göra sig av med fria radikaler. Grönt te är rikt på antioxidanter, framför allt katekiner som EGCG, vilka tros stimulera fettförbränningen. Genom att skapa en rutin där du dricker te varje dag kan du gradvis öka din ämnesomsättning och samtidigt uppleva ett större allmänt välbefinnande.
Sätt dig in i de olika tetyper som finns på marknaden. De tre mest populära sorterna är svart te, oolong och grönt te. Grönt te innehåller den största mängden antioxidanter, så kallade polyfenoler, vilket gör det till det bästa valet om målet är att ge ämnesomsättningen en boost.
Ta kontakt med din läkare innan du gör förändringar i din kost. Örter och växtbaserade drycker kan nämligen påverka effekten av mediciner som du eventuellt tar idag.
Drick två till tre koppar te dagligen för att naturligt öka din ämnesomsättning. Drick teet rent, utan tillsatt socker eller sötningsmedel, för bästa resultat – socker saktar nämligen ner förbränningen.
Det är enkelt att få in mer te i din vardag. Byt ut morgondagens kaffe, eftermiddagens läsk och kvällens varma choklad mot en kopp te. Teet kan avnjutas varmt eller kallt, helt efter egen smak och säsong.
Kombinera tedrickandet med regelbunden motion och en balanserad kost för att maximera effekten på ämnesomsättningen. Välj gärna ekologiskt te och låt det dra i två till tre minuter för att frigöra så många antioxidanter som möjligt. Tänk också på att grönt te innehåller koffein – om du är känslig bör du undvika att dricka det sent på kvällen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online