Hur man beräknar BMI kroppsfett

Body mass index , eller BMI , är ett sätt att fastställa andelen fett i en människas kropp . Enligt Centers for Disease Control , en hälsosam BMI för en vuxen är 18,5 till 24,9 procent . Ett BMI under 18,5 anses undervikt; 25-29,9 procent är överviktiga; och över 30 procent är feta. Varje person med ett BMI som inte är normalt bör vidta åtgärder för att uppnå en sundare kroppsvikt . I detta ingår att föra en hälsosammare livsstil som består av en balanserad kost och daglig motion och kanske söker medicinsk hjälp . Detta är vad du behöver
Måttband
Pencil
Skala
Kalkylator
Visa fler Instruktioner
Använda tum och pund
1

Använd måttband för att hitta din exakta höjd i inches . Ta hjälp av en annan person för att göra processen enklare och bättre säkerställa en korrekt mätning . Alternativt , stå med ryggen mot en vägg och penna i handen . Vila pennan på toppen av huvudet mot din hårbotten . Använd pennan för att placera ett märke på väggen där toppen av huvudet når . Ta måttband och mäta , i inches , avståndet från golvet till den punkt du har markerat . Spela mätningen .
2

Använd skalan för att avgöra din vikt i pounds . Spela in din exakta vikten . Addera 3

Multiplicera din vikt med 703 . Anteckna resultatet . Ta din längd i inches och fyrkantig den , eller multiplicera det med sig själv . Anteckna detta nummer . Dela upp det första resultatet ( din vikt multiplicerat med 703 ​​) med det andra resultatet ( din längd i kvadrat ) . Denna siffra är ditt BMI .
Använda Mätare och Kilo
4

Använd måttband för att mäta din exakta längd i meter . Ta hjälp av en annan person för att bättre säkerställa en korrekt mätning . Alternativt , stå med ryggen mot en vägg och penna i handen . Vila pennan på toppen av huvudet mot din hårbotten . Använd pennan för att placera ett märke på väggen där toppen av huvudet når . Ta måttband och mäta, i meter , avståndet från golvet till den punkt du har markerat . Spela mätningen .
5

Använd skalan för att avgöra din vikt i kilo . Spela in din exakta vikten .
6

Ta din längd i meter och fyrkantig den , eller multiplicera det med sig själv . Anteckna detta nummer . Dela din vikt med din längd i kvadrat . Denna siffra är ditt BMI . Addera