Hur man blir av 10 pounds av vatten vikt

Om du letar efter ett sätt att ge skjuts din kost och motivera dig själv , att förlora ten pounds av vatten vikt är ett relativt enkelt sätt att göra det . Vatten vikt är den övervikt som din kropp bär runt som inte har omvandlats till fett och det är därför det kan gå förlorad snabbt . Det är anledningen till att du är ljusare på morgonen när du kliver på vågen än du var kvällen innan . Metoderna för att förlora dessa tio pounds kan inte upprätthållas eller tillämpas på ytterligare pounds du vill gå ner , men de kommer att arbeta för de första tio . Instruktioner
1

Eliminera socker och mjöl . Att bli av med socker nästan självklart . Det innebär att du bör undvika alla typer av godis och skräpmat , liksom bakade varor , pizza och bakverk .
2

Ladda upp på kolhydrater genom bara grönsaker . Alla behöver någon form av kolhydrater för att ge dem energi för att göra det hela dagen , så på denna diet bör du se till att äta massor av grönsaker . Varje måltid bör bestå av endast grönsaker , särskilt gröna och lummiga sådana, för ungefär en vecka eller tills du förlorar vikt . Undvik kex, bröd, pretzels och spannmål och annan stärkelse som ris och potatis . Addera 3

Börja varje dag med frukost och hålla dina måltider små. Istället för din vanliga tre måltider har fem mindre. Låt dig aldrig bli för hungrig , eller du kommer att vara benägna att bryta din kost . Håll några morot eller selleri på plats för att mumsa om du känner din mage mullrande .
4

stanna hydratiserade . Även om det kan tyckas bakvända , måste du dricka mycket vatten för att gå ner i vatten vikt . Håll en vattenflaska på dig och dricka mycket under hela dagen .
5

Motion minst 30 minuter om dagen . Avsätt tid för en riktig övning paus , exempelvis en halvtimmes cykling, löpning , promenader eller spela en sport , men hålla dig aktiv under resten av dagen också. Spring upp för trapporna för att svara på längre telefonen eller park i slutet av parkeringen . Ta dina barn utanför för en omgång tag och hålla sig i rörelse så mycket som möjligt . Addera