BMI, kortform av engelskans body mass index (kroppsmasseindex), är ett snabbt sätt att bedöma om en person är under- eller överviktig. Formeln är dock inte perfekt: den utgår endast från längd och vikt och tar inte hänsyn till kroppens sammansättning, till exempel fördelningen mellan muskler och fett. Trots det används BMI ofta som ett screeningverktyg, eftersom det går snabbt och enkelt att räkna fram.
Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC ligger normalintervallet för BMI mellan 18,5 och 24,9. Ett högre värde tyder på att personen är överviktig.
Den klassiska BMI-formeln bygger på brittiska och amerikanska måttenheter: vikt i pund och längd i tum. Om din vikt anges i stone och din längd i fot, följer du stegen nedan.
Multiplicera din vikt i stone med 14 för att få din vikt i pund. Exempel: väger du 13 stone blir det 13 × 14 = 182 pund.
Multiplicera din längd i fot med 12 för att få den i tum. Exempel: är du 5 fot 9 tum lång, alltså 5,75 fot, blir resultatet 5,75 × 12 = 69 tum.
Multiplicera längden med sig själv. Med exemplet ovan blir det 69 × 69 = 4 761.
Dela din vikt i pund med talet från föregående steg: 182 ÷ 4 761 ≈ 0,0382.
Ta resultatet från steg 4 och multiplicera med 703: 0,0382 × 703 ≈ 26,87. Ditt BMI är alltså ungefär 26,9, vilket ligger strax över normalintervallet och kan tyda på en lätt övervikt.
För svensk referens: 1 stone motsvarar cirka 6,35 kilogram, 1 fot (foot) är 30,48 centimeter och 1 tum (inch) är 2,54 centimeter. Kom också ihåg att BMI bara är ett grovt mått på kroppsvikt. För en mer komplett hälsobedömning bör du kontakta vården, som även kan väga in faktorer som midjemått, muskelmassa och livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online