Hur du vet om du går upp i vikt

Viktökning kan hända av olika anledningar . Det kan verka som om det skulle vara lätt att märka , men viktökning kan faktiskt smyga upp på dig och det kan ta några pounds tills du inser att det som händer . Kroppen ger tyngd i så små mängder som du anpassa sig till dessa till mer märkbara faktorer pekar ut det till dig . Kontrollera din vikt att bevaka en eventuell vinst är en lätt uppgift som endast kräver att hålla koll på några siffror . Detta är vad du behöver
Skala
Anteckningar eller bärbara
penna
Visa fler Instruktioner
1

Väg dig . Om du nyligen har vägts du kan jämföra de två vikter för att avgöra om du har fått några pounds . Ibland kan en person som kan få upp till fem pounds utan att känna mycket annorlunda eller märker en förändring . Skriv ner din nuvarande vikt i den bärbara datorn för framtida referens .
2

Kontrollera passformen på dina kläder . Har dina byxor känner någon hårdare , eller dina underkläder lämna märken från den elastiska att du inte märker innan ? Detta skulle kunna peka på en snävare passform tyder på ett par extra pounds . Addera 3

Väg dig varje vecka och använda din första invägningen som en referenspunkt för att övervaka eventuella svängningar . Spela in din vikt i den bärbara datorn för att spåra den.
4

Ring din läkare om du har haft några nya möten eller kontroller . Jämför den vikt de har på fil för dig att den vikt du in från din skala . Fråga även om det fanns några svängningar i de vikt inspelningarna i sina filer om du har haft fler än ett besök nyligen . Addera