Friska Diet Dryck

Ett ​​bra sätt att hjälpa en diet att lyckas är att undvika uttorkning . Även om en del av dina dagliga vätskebehov erhålls från livsmedel , är det svårt att få nog av att äta ensam om du inte äter en hel del . Eftersom du försöker diet , kommer du vill återfukta med antingen minst antal kalorier , eller med den mest näring per kalori möjligt . Vatten
p Om du dricker tillräckligt mycket av rätt typ av vätska , är din kropp kunna kasta vatten och upprätthålla en bra balans av mineraler som kalium , kalcium och magnesium . Dessa är alla viktiga delar av viktminskning och hunger kontroll . Korrekt hydrering hjälper kroppen absorbera näringsämnen och smälta mat mer effektivt . Du måste dricka vätska som kroppen kan syntetisera i vatten . Uppenbarligen det enklaste och mest hälsosamma , sätt att få vatten att dricka vanligt vatten . Oavsett om du föredrar kranvatten eller buteljerat vatten , är denna vätska oerhört viktigt för din hälsa , speciellt i samband med bantning .
Extra fördelar
p Om du inte bryr dig om smaken av vatten , eller blir uttråkad lätt dricka samma sak , nästa sund sak du kan göra är att lägga till lite pressad juice till ditt vatten . Det är bäst att få detta från en färsk bit frukt , till exempel citron , apelsin , persika eller vindruvor . Du behöver bara lägga till lite för att förändra smaken . Äppelcidervinäger har många rapporterade hälsofördelar och kan läggas med lite cayennepeppar eller vitlök för att krydda upp ditt vatten . Om du gillar ditt vatten kallt , kan du göra frukt isbitar och använda dem i ditt vatten . Addera Grönsaker och frukt

Vegetabiliska och juice är en hälsosam sätt att få fluider och nödvändiga vitaminer och mineraler också. Oavsett om du föredrar att köpa tomatjuice redan förberett , eller pressa din egen , kommer din kropp att få värdefull vätska och näring . Om du köper juice , se till att det är 100 procent juice , så du behöver inte fylla på tomma socker kalorier . Du kan välja att gå ett steg längre och köpa en juicemaskinför att göra din egen juice . Det finns hundratals friska och läckra grönsaksjuicerecept. Det finns också dieter som förlitar sig främst på juice hopkok för att ersätta en eller två måltider per dag .
Mjölk och Avbytare

dricka mjölk är ett annat hälsosamt sätt att få näring och vätskor samtidigt . Många människor förbise denna dryck när man tänker på hälsosamma sätt att öka vätskeintaget . Skumma mjölk har få kalorier , inget fett och mycket av nödvändiga vitaminer och mineraler som kalcium och kalium . Genom att lägga till proteinpulver eller köpas diet shake mix , kan du lägga till tillräckligt med kalorier för att ersätta en måltid . Om du är känslig för komjölk , det finns många alternativ - . Soja , ris och mandel mjölk är lätt att hitta i de flesta livsmedelsbutiker
Drink för din hälsa

vätskor fylla dig med mindre volym än fasta ämnen , så att din hunger är nöjd , och du har möjlighet att minska kalorier . Om inte ditt val av dryck är vanligt vatten , måste du ta dessa tillsatta kalorier i beaktande . Även om du får viss näring från drycken , kan du eliminera en del av fast föda . Tänk på att om din drink innehåller koffein , kommer det att ge en reducerad mängd hydra än den faktiska storleken på drycken . Addera