Hur kan vi minska vatten Viktökning

Premenstruellt syndrom och sjukdomar såsom högt blodtryck , leversjukdom och hjärtsvikt kan alla orsaka vätskeretention . Vatten viktökning är oftast ett tillfälligt problem , men det kan få dig att känna dig uppsvälld , obekväm och oattraktiv . Om problemet är kronisk , kan din läkare ordinera ett diuretikum som ökar urinering för att bli av med överflödigt vatten . Men för en vanlig människa med vatten vikt , det finns naturliga strategier som du kan använda för att uppnå samma effekt . Detta är vad du behöver
Vatten
Frukt och grönsaker
Nötter och frön
Fullkorn
Kalcium
Magnesium
Visa fler Instruktioner
1

Drick åtta eller fler glas vatten per dag . Om kroppen blir uttorkad , kommer det att behålla så mycket vätska som möjligt för att hålla kroppen fungerar . Förse kroppen med en jämn tillförsel av vatten för att hålla vätskenivåer balanserad .
2

Ät färsk frukt och grönsaker varje dag , särskilt de med hög vattenhalt . Addera 3

Undvik salt , vilket är en stor boven i dramat för vätskeretention .
4

Minska ditt intag av koffein och alkohol .
5

ta växtbaserade kosttillskott såsom maskros , persilja , majs silke , hagtorn , ingefära och enbär . Dessa är naturliga diuretika, vilket hjälper dig att urinera oftare för att avlägsna överflödigt vatten . Fråga din läkare innan du tar något kosttillskott om du har några villkor eller tar några mediciner , som kan interagera med örter och orsaka problem . Addera