Hur man mäter Spannmål

En viktig del av en sund livsstil är att övervaka den mat du äter och styra din portionsstorlek . Om du gillar att äta spannmål och du försöker reglera din vikt , måste du mäta mängden spannmål som du lägger i din skål . Näringsinformationen på flingpaket ges i kopp mätning och gram mätning . Även om du kan använda båda metoderna , det mest korrekta sättet att mäta spannmål är i gram med hjälp av en skala . Detta är vad du behöver
Skala
Visa fler Instruktioner
1

Kontrollera portion av spannmål . Vikten av portion varierar beroende på spannmål . Till exempel är en portion av Life spannmål 32 g , medan en portion Cap'n Crunch är 27 g. .
2

Ställ din mat skala till 0 . För att få en korrekt mätning , du måste ställa in skalan till 0 genom att trycka på " Tare " -knappen när det inte finns någon spannmål på skalan . Addera 3

Häll spannmål på vågen . Sluta hälla spannmål och låta den sätta sig innan du läser viktmätning. Addera