Hur man löser Water Retention

Ödem eller vätskeretention , kan orsaka svullnad eller uppblåsthet i olika delar av kroppen , såsom mage , lår och ansikte . Retaining några pund av vatten är inte ovanliga, och njurarna spolas slutligen ut vattnet. Vätskeretention är vanligt under menstruationscykeln , eller som en bieffekt av att ta läkemedel såsom prednison . Men det finns sätt att lösa vätskeretention och komma tillbaka till din normala vikt . Instruktioner
1

Minska uppblåsthet genom att äta frukt och grönsaker . Vattenmelon, cantaloupmelon , sallad och gurka har en hög vattenhalt. Snack om dessa livsmedel för att bli av vätskeansamling .
2

Drick åtta glas vatten för att stoppa vätskeretention . De mer vätska du dricker , desto mer kommer du kissa och ta bort extra vatten från kroppen . Natrium fria drycker som vatten , naturliga fruktjuicer och örtteer hjälpa bli av vätskeansamling . Addera 3

Välj saltfria alternativ . Begränsa din saltkonsumtiontill färre än 2500 mg per dag , och använda saltfriakryddor när de förbereder måltider .
4

dricka en måttlig mängd koffein för att inducera urinering . Koffein är en naturlig diuretikum , och konsumera koffeinhaltiga drycker ( läsk , kaffe och te ) med måtta kan tillfälligt minska vatten vikt .
5

Framkalla svett för att stoppa vattenbindande . Kroppen förlorar vatten genom svett . Motionera regelbundet , 30 till 60 minuter om dagen , för att minska vätskeansamling.
6

Ändra dina mediciner . P-piller och receptbelagda steroider kan orsaka vätskeretention . Be din läkare att överväga en alternativ medicinering eller att smalna av din dos , om möjligt . Dessa förändringar kan bidra till att vända vatten vikt .
7

Använd diuretika för att minska överflödig vätska . Vatten piller eller diuretika är tillgängliga genom recept för att bekämpa vatten vikt . Over - the-counter eller receptfria diuretika kan orsaka biverkningar , såsom ömhet i brösten hos kvinnor . Addera