Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beskriver kroppsmasseindex (BMI) som en "ganska tillförlitlig indikator" på hur mycket kroppsfett en person har. Formeln använder din längd och vikt för att avgöra om du är överviktig. Enligt CDC:s BMI-skala betraktas ett värde mellan 18,5 och 24,9 som normalt för både vuxna män och vuxna kvinnor.
Högre BMI-värden tyder på att du kan vara överviktig, vilket innebär en ökad risk för flera sjukdomar, bland annat stroke, högt blodtryck och typ 2-diabetes.
Multiplicera antalet fot med 12 och addera sedan antalet tum. Står du exempelvis fem fot sex tum lång multiplicerar du 5 med 12, vilket ger 60, och lägger därefter till 6 – totalt 66 tum.
Ta din längd i tum och multiplicera den med sig själv. I exemplet blir det 66 × 66 = 4 356.
Dividera din vikt i pund med talet från föregående steg. Väger du exempelvis 170 pund divideras 170 med 4 356, vilket ger cirka 0,03902663.
Multiplicera slutligen resultatet från steg 3 med 703 för att få fram ditt BMI. I exemplet ger 0,03902663 × 703 ungefär 27,4 – alltså ett värde inom överviktskategorin.
I Sverige och resten av Europa används vanligtvis kilogram och meter, vilket gör beräkningen ännu enklare: dela din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat. Väger du exempelvis 77 kg och är 1,68 m lång blir beräkningen 77 / (1,68 × 1,68) ≈ 27,3.
Kom ihåg att BMI endast är ett grovt mått. Det tar inte hänsyn till faktorer som muskelmassa, benstruktur eller fettfördelning, så se det som ett av flera verktyg för att bedöma din övergripande hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online