Hur man tar bort Vattenbindande

Kroppen driver ut vatten genom urinering . I fallet med vätskeansamling, håller kroppen på vatten, och detta resulterar ofta i extra viktökning. Det finns många orsaker till vatten eller vätskeretention , och vissa mediciner, som receptbelagda steroider och hormonella p-piller , kan utlösa vatten vikt . Medan en uppsvälld känsla kan bli en vanlig störning , det finns knep för att spola ut extra vatten och vända vätskeretention . Instruktioner
1

Kolla dina mediciner . Om vätskeansamling startar efter att ha påbörjat en ny typ av medicin , rådgöra med din läkare och be om ett recept på en alternativ drog , om möjligt .
2

Öka fysisk aktivitet , råder MotherNature.com . Stimulera blodcirkulationen och svett genom ett regelbundet träningsprogram . Jogging , power walking , cykling och aerobics producerar svett och hjälper kroppen att förlora extra vatten . Addera 3

Drick mer . Inte tillräckligt med vätska kan också framkalla vätskeretention på grund av uttorkning . När uttorkad , går kroppen in i överlevnadslägeoch håller kvar vätska . Öka ditt intag av vatten , fruktjuicer och andra decaf drycker, såsom örtteer .
4

Byt till en natrium - fri diet . Avlägsna salter eller natrium från din kost helt eller skära ned till högst 1.500 milligram per dag för att hjälpa till att stoppa vätskeretention , enligt Mayo Clinic .
5

Snack på frukt och grönsaker . Dessa hälsosamma livsmedel har en högre halt av vatten , vilket hjälper till att stimulera njurarna och främja täta urinträngningar . Bra alternativ inkluderar druvor , vattenmeloner , sallad och cantaloupes . Addera