Varför får jag gå upp i vikt i min mage ?

Allt viktökning och viktminskning är ett resultat av tillväxt eller minskning av kroppens massa av fett , muskler och /eller vatten . När din kaloriförbrukningöverstiger kroppens energibehov överskottet omvandlas till ( och lagras som ) fett . Missuppfattningar
p Om du vinner fett vikt , du är inte bara att få den runt magen . Du lägger till fett över hela kroppen , men i olika mängder , beroende på ditt kön och personliga kroppsbyggnad . Proportionerna där du lägger överflödigt fett på olika delar av kroppen är vad som kallas din kropp - fett ratio .
Möjliga orsaker

Viktökning på grund av en ökning av kroppsfett kan vara resultatet av en dålig kost som översvämningar ditt system med mer kalorier än den behöver . Eller det kan bero på att du inte får tillräckligt med fysisk aktivitet , vilket sänker din kalorigränsen, vilket gör det lättare för dig att överträffa dina kalori behov . Slutligen kan det vara på grund av en förlust av muskelmassa , vilket också effektivt sänker din kalorigränsen, eftersom muskler förbrukar mycket energi .
Lösning

Du kan inte spot- minska kroppsfett . För att minska kroppsfett bygga upp runt magen och alla andra områden i din kropp , du helt enkelt att bränna mer kalorier än du förbrukar genom kost och motion .
Tidsplan

det är allmänt rekommenderat att viktminskning fortsätter i en takt på 1 till 2 pounds per vecka .
Andra överväganden

en ökande midjemått kan också vara resultatet av uppblåsthet , som vanligtvis är tillfällig , eller det kan bero på buk - muskelutveckling , som uppstår när du styrka - träna din kärna muskler . Addera