Det finns många anledningar till att ett barn kan vara underviktigt – och lika många sätt att anpassa barnets kost för att främja en hälsosam viktökning. Här går vi igenom vanliga missuppfattningar, möjliga orsaker och konkreta kosttips.
Alla små barn är inte underviktiga. Standarden för att avgöra om ett barn är underviktigt är att dess BMI ligger under 5 procent av genomsnittet för barnets ålder och kön. Men även detta är ingen absolut regel. Konsultera alltid ditt barns läkare, eftersom vissa barn som hamnar i denna kategori faktiskt kan ha en storlek som är helt hälsosam just för dem.
Vissa underviktiga barn diagnostiseras även med så kallad Failure to Thrive (FTT), vilket innebär hämmad tillväxt och utveckling. Det är mycket troligt att ett verkligt underviktigt barn också lider av undernäring, vilket kan göra barnet mer mottagligt för sjukdomar och infektioner.
Barn kan vara underviktiga på grund av uteblivna måltider, nedsatt aptit, järnbrist eller en kost med för låg fetthalt. För barn under två år är en fettrik kost särskilt viktig, eftersom fett behövs för hjärnans utveckling och den övergripande tillväxten. Att dricka för mycket juice kan också dämpa barnets aptit inför måltiderna. Dessutom kan en underliggande sjukdom ligga bakom problemet, vilket gör det extra viktigt att söka professionell bedömning.
Genom smarta kostförändringar kan du öka ditt barns dagliga kaloriintag utan att barnet behöver äta betydligt större portioner.
Ge ditt barn kaloririka men näringsrika livsmedel, exempelvis smörgåsar med jordnötssmör och sylt, pasta med ostsås eller fullkornsprodukter toppade med ost. Uppmuntra ofta hälsosamma mellanmål under dagen, gärna i form av nötter, avokado eller yoghurt. Mejeriprodukter är alltid ett bra val eftersom de innehåller mycket fett, protein och kalcium. Smidiga alternativ som smoothies med banan, havregryn och mjölk kan också göra stor skillnad. Undvik att fylla barnet med sockerhaltiga drycker eller godis – målet är näring, inte bara kalorier. Fråga även din läkare om kosttillskott eller vitaminer kan vara lämpliga för just ditt barn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online