Kaloribehov för Sängliggande

kaloribehov för människor tvingas vara sängliggande beror på ålder , storlek och kön . Du kan bestämma hur många kalorier du behöver genom att beräkna din längd , vikt och aktivitetsnivå . En 65 -årig man som är sängliggande , väger 200 pounds och stå sex meter hög , kommer att kräva 1792 kalorier per dag .

Faktorer

Det finns ingen magisk antal kalorier för alla som är sängliggande . Människor som är sängliggande inte behöver extra kalorier för fysisk aktivitet , men de behöver lämplig kost . En yngre person kommer i allmänhet behöver fler kalorier än en äldre person . En man kommer att behöva mer än en kvinna , och en större person kommer att behöva mer än en mindre för att upprätthålla en normal vikt .

Överväganden

det är också viktigt att tänka på anledningen till att en person som är sängliggande . Till exempel, om en kvinna är sängliggande under eller efter en graviditet , kommer hon behöver fler kalorier än en kvinna i samma ålder och storlek som är i koma . Vanligtvis en gravid kvinna behöver cirka 300 extra kalorier varje dag , med start i hennes andra trimestern . Dessutom , om en person är sängliggande för att han eller hon är helande från skada eller trauma , som kan kräva mer energi , därav en större kaloriintag .
Kaloriintaget

här är hur man kan räkna ut hur många kalorier du behöver för att hålla systemen igång : . för kvinnor , multiplicera kroppsvikten med 10 Detta är hur många kalorier behövs för att behålla kroppsvikten medan sängliggande . För män , multiplicera kroppsvikten med 11 .
Ålder

Efter ålder 25 eller 30 , saktar vår ämnesomsättning ner . Det innebär att våra kroppar kräver färre kalorier . För varje årtionde efter 30 , bör du minska ditt kaloriintag med mellan tre och fem procent . Till exempel, om du är en 150 -kilo kvinna och fann att du behöver 1500 kalorier medan sängliggande på 30 år gammal , du behöver bara cirka 1.350 kalorier per dag vid 40 års ålder .
Warning

Tecken på att en person inte får tillräckligt med kalorier eller inte får tillräckligt med lämpliga näringsämnen kan vara: matt eller gallring hår , nagelfrågor, förstorat och blödande tandkött , slöseri av skelettmuskulaturen , och betydande viktminskning . Betydande viktnedgång innebär vanligtvis cirka fem procent förlust av kroppsvikt i 30 dagar , eller 10 procent förlust av kroppsvikt i sex månader . Addera