Kaloribehovet för en sängliggande person varierar beroende på ålder, kroppsstorlek och kön. Genom att ta hänsyn till längd, vikt och aktivitetsnivå kan du räkna ut hur många kalorier som behövs för att bibehålla en normal vikt. Som exempel kräver en 65-årig man som är sängliggande, väger cirka 91 kilo och är 183 centimeter lång, omkring 1 792 kalorier per dag.
Det finns ingen magisk siffra som gäller för alla sängliggande. En person som ligger till sängs behöver inte extra energi för fysisk aktivitet, men kroppen kräver fortfarande rätt näring för att fungera. Som huvudregel behöver yngre personer fler kalorier än äldre, män fler än kvinnor och större personer fler än mindre för att hålla en stabil vikt.
Det är också viktigt att fundera över varför personen är sängliggande. En kvinna som är sängliggande under eller efter en graviditet behöver exempelvis mer energi än en kvinna i samma ålder och med samma kroppsstorlek som ligger i koma. En gravid kvinna bör vanligtvis få ytterligare cirka 300 kalorier per dag från och med andra trimestern. Även den som återhämtar sig från skada eller trauma förbrukar mer energi, vilket innebär ett högre kaloriintag.
Vill du räkna ut hur många kalorier kroppen behöver för att sina system ska fungera? För kvinnor multipliceras kroppsvikten med 10, och för män med 11. Resultatet motsvarar det antal kalorier som krävs för att bibehålla vikten vid sängliggande.
Efter 25–30 års ålder saktar ämnesomsättningen ner, vilket innebär att kroppen behöver färre kalorier. För varje decennium efter 30 års ålder bör kaloriintaget minskas med tre till fem procent. En kvinna som väger cirka 68 kilo och behöver 1 500 kalorier per dag vid 30 års ålder klarar sig därför med ungefär 1 350 kalorier vid 40 års ålder.
Tecken på att en person får för få kalorier eller för lite av rätt näringsämnen kan vara matt eller tunnare hår, problem med naglarna, förstorat och blödande tandkött, nedbrytning av skelettmuskulatur samt betydande viktnedgång. En betydande viktnedgång brukar definieras som en förlust på cirka fem procent av kroppsvikten på 30 dagar, eller tio procent på sex månader. Kontakta alltid vårdpersonal om du misstänker undernäring hos en sängliggande person.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online