Ta reda på om du har en liten , medium eller stor ram . Mät runt antingen handleden med ett måttband . Ett medium ram handled mätning för en kvinna 5 - fot - 2 eller kortare är 5,5 till 5,75 inches , för någon 5-3 till 5-5 är 6-6,25 inches , och för kvinnor är längre än 5-5 , är det 6,25 till 6,5 inches . Om din mätning är mindre än medium ram handled mätningen , har du en liten ram . Om din mätning är större , har du en stor en .
Höjd och vikt
Vad som utgör en normal vikt varierar beroende på längd och byggstorlek . Din bästa väns idealvikt förmodligen kommer att vara mycket annorlunda än din . Addera Body Mass Index
Du kan ytterligare förstå din normala vikt genom att beräkna din body mass index eller BMI. Beräkna dig BMI genom att ta din vikt i pounds , dela den med din längd i inches kvadrat och multiplicera med 703 . Varje nummer större än 30 anses lida av fetma .
Midjemåttet
Förutom att bestämma din normala kroppsvikt , är det också en bra idé att veta ditt midjemått . Mät strax ovanför höftbenet och se till att måttbandet är ombonad och parallellt med golvet . Ett midjemått över 35 inches kan sätta dig på en högre risk för många sjukdomar , som diabetes och hjärtsjukdomar .
Undvik Obsession
Oavsett vad vågen eller diagram säger , låt inte ångest över din vikt styra ditt liv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom