Många tonårsflickor känner sig förvirrade när det gäller vad som egentligen är en normal och hälsosam kroppsvikt. Även om man skulle kunna ange en rad siffror och kalla dem "normal vikt", skulle detta ignorera många viktiga faktorer som spelar in vid bedömningen av en tonårsflickas hälsa. Mer kunskap om normal kroppsvikt kan bli ett kraftfullt verktyg i tonårsflickans strävan efter en hälsosam livsstil.
Normal kroppsvikt för både pojkar och flickor i tonåren är i grunden svår att fastställa. Barn och ungdomar utvecklas fysiskt i olika takt, med varierande längd och vikt – inte bara från år till år, utan till och med från månad till månad. För att hantera detta problem erbjuder amerikanska smittskyddsmyndigheten Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en BMI-kalkylator samt BMI-percentilkurvor som hjälper till att avgöra om barn och tonåringar ligger inom ett normalt viktområde.
När informationen har matats in på CDC:s webbplats beräknas tonåringens BMI automatiskt och jämförs sedan med BMI-värdena hos andra ungdomar i samma ålder, med samma längd och kön. Dessa faktorer är avgörande eftersom vikten varierar kraftigt mellan olika grupper. Om en tonårsflicka ligger under den femte percentilen för sin grupp betraktas hon som underviktig. Flickor mellan den 85:e och 95:e percentilen klassificeras som överviktiga, medan de på eller över den 95:e percentilen bedöms ha fetma.
Tänk på att även CDC själva beskriver BMI endast som en "ganska tillförlitlig indikator på kroppsfettsnivå för de flesta", vilket innebär att vissa tonårsflickor riskerar att felaktigt kategoriseras som underviktiga, överviktiga eller feta. Detta gäller särskilt percentilsystemet, eftersom resultaten kan påverkas av vilka flickor som ingick i urvalsgruppen som används för jämförelse. Har du frågor eller funderingar kring ditt BMI-resultat bör du alltid prata med din läkare.
En undersökning som CDC genomförde år 2000 bland gymnasieelever i hela USA visade att 15 procent av tonårsflickorna möjligen led av en ätstörning. Ännu mer alarmerande var att hela 25 procent rapporterade "symtom på stört ätbeteende och viktkontroll som var tillräckligt allvarliga för att motivera klinisk utvärdering". Dessa chockerande siffror belyser behovet av att bättre informera tonårsflickor om normal kroppsvikt och hur den kan bibehållas genom hälsosam kost och regelbunden motion.
År 2005 publicerade CDC ett faktablad som visade att såväl underviktiga som överviktiga personer löper högre risk att dö i förtid. Långvarig undervikt kan leda till infertilitet, benskörhet (osteoporos), nedsatt immunförsvar och blodbrist, medan övervikt ökar risken för diabetes, hjärt-kärlsjukdom och en rad andra komplikationer. Genom att undvika båda ytterligheterna med hjälp av en balanserad kost och fysisk aktivitet lägger tonårsflickor grunden för en hälsosammare framtid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online