Rutin är en bioflavonoid – ett naturligt växtämne med flera hälsofrämjande egenskaper. Du får i dig ämnet genom att äta rätt livsmedel, men det finns också som kosttillskott.
Bland de rikaste källorna till rutin i kosten finns aprikoser, bovete, körsbär, torkade plommon, nypon, det vitaktiga skalet på citrusfrukter samt kärnorna i gröna paprikor.
Rutin förekommer under flera olika namn, bland annat rutosid, quercetin-3-rutinosid och soforin.
Ren rutin är ett blekgult eller gulgrönt fast ämne som bildar nålformade kristaller. Ämnet är endast svårlösligt i vatten.
Rutin har imponerande antioxidativa egenskaper, och en algerisk studie från 2002 visade att ämnet även har antiinflammatoriska effekter. Dessutom stärker rutin kapillärerna, vilket kan hjälpa personer som lätt får blåmärken eller blöder.
Rutin används ibland för att behandla nedsatt blodcirkulation, hemorrojder, åderbråck och Menières sjukdom.
Konsultera alltid din läkare innan du börjar ta rutin om du är gravid eller planerar att bli gravid, ammar, eller lider av andra hälsoproblem som högt blodtryck eller hjärt- och kärlsjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online