Hur att stoppa håravfall med din diet

Håravfall är inte bara om fåfänga . Hälsan i håret kan vara en indikator på det allmänna hälsotillståndet i kroppen . Även ärftlighet kan vara medskyldiga , är håravfall ofta på grund av hormonell obalans , förhöjda stressnivåer , eller dålig kost . Om förändringar i din kost inte löser ditt håravfall problem inom sex månader och du har uteslutit ärftlighet , bör du kontakta din läkare för att avgöra om problemet är hormonell eller stressrelaterade . Instruktioner
Instruktioner
1

Städa ur ditt kök . Bli av med läsk och skräpmat såsom glass , kakor och tårtor . Något tung i socker eller alltför bearbetade borde gå . För att få den näring du behöver för att stoppa håravfall , måste du släppa så många tomma kalorier som möjligt . Sockerhaltiga skräpmat har en beroendeframkallande kvalitet och göra det svårare att få sundare mat din kropp behöver . Eftersom håret hälsa är reflekterande av den allmänna hälsan , det är inte tillräckligt bra för att ta en multivitamin och fortsätta att äta skräpmat .
2

Ät en kost rik på protein , zink , B-vitaminer , vitamin E och vitamin A. Alla dessa näringsämnen är direkt bunden till hälsan för ditt hår och många människor med håravfall har brist på en eller flera av dem . Försök att få din näring från hela obearbetade livsmedel , snarare än berikade spannmål , eftersom kvaliteten på vitaminer i berikade spannmål är generellt låg .

Många människor med håravfall har en obalans zink /koppar . Enligt " Fråga Alice " på Columbia University webbplats : " . Zink är ett viktigt mineral för ditt hår , och en brist skulle förmodligen visa sig som överdrivet håravfall , brist på glans , och svårigheter med kontroll "