Premenopaus, även kallad perimenopaus, är en period som kännetecknas av fysiska och hormonella förändringar. Under denna tid förbereder sig kroppen gradvis för övergången till menopaus. De besvär som många kvinnor upplever under denna fas kan lindras med rätt näringsvård, inklusive vitamintillskott.
Linda Rola, skribent på SafeMenopauseSolutions.com, betonar att kvinnans övergripande hormonbalans alltid måste beaktas när man väljer vitaminer för premenopaus. Det handlar alltså inte bara om enskilda näringsämnen, utan om helheten i kroppens hormonella system.
Viktökning, oförklarliga huvudvärkar, värmevallningar samt smärta eller stelhet i lederna kan vara tecken på att kroppen har gått in i premenopaus, enligt Rola. Hon har själv funnit lindring av flera av dessa besvär genom att kombinera vitaminer med andra kosttillskott.
Enligt Anne Collins på AnneCollins.com bör kvinnor i premenopaus öka sitt intag av vitaminerna A, B-komplex, C, D och E. Även bioflavonoider bör läggas till i den dagliga regimen. Dessa näringsämnen främjar vävnadernas smidighet, balanserar hormonproduktionen, hjälper kroppen att metabolisera socker och motverkar värmevallningar.
Förutom vitaminer finns det flera naturliga tillskott som kan lindra besvären. Svartrot (black cohosh), dong quai, soja-isoflavoner och rödklöver kan hjälpa till att behandla symtom som värmevallningar och hjärtklappning. De kan även lindra menstruationsrelaterade problem och bidra till att förebygga vissa cancerformer som hänger samman med hormonella förändringar.
Rola förklarar att en kropp i obalans kan uppvisa symtom på premenopaus oavsett ålder. Kvinnor som inte befinner sig i den typiska premenopausala åldern – mellan 35 och 45 år – men som ändå upplever besvär som PMS, humörsvängningar och viktökning bör därför se över näringsinnehållet i sin kost. Det kan också vara klokt att diskutera symtomen med sin vårdgivare i samband med den årliga hälsokontrollen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online