Vilka vitaminer Do premenopausala kvinnor behöver

? Premenopause (eller klimakteriet ) är en tids markeras av fysiska och hormonella förändringar. Under denna tid förbereder kroppen sig själv för de förändringar i klimakteriet . Det obehag många kvinnor erfarenhet av dessa förändringar kan hanteras med korrekt närings omsorg , vilket inkluderar att ta vitamintillskott .
Vitaminer tas med andra kosttillskott kan lindra premenopausala symptom .
I General

Linda Rola skriver på SafeMenopauseSolutions.com att en kvinno totala hormonbalans måste beaktas när man överväger vitaminer för premenopause .


Symtom

symptom som viktökning , oförklarlig huvudvärk , värmevallningar , smärta eller stelhet i lederna kan vara indikatorer på premenopause , enligt Rola . Hon berättar att hon har funnit lindring för en del av dessa symtom med hjälp av vitaminer utöver andra kosttillskott .

Vitamin Rekommendationer

Enligt Anne Collins på AnneCollins.com , kvinnor upplever premenopause bör intensifiera doser av vitamin A , B - komplex , C , D och E. Premenopausala kvinnor också borde lägga bioflavonoider deras vitamin regim . Dessa vitaminer främjar smidighet i vävnaderna , balansera hormonerna , hjälper metabolisera socker och slåss mot värmevallningar .
Övrigt Kosttillskott

Silverax , dong quai , soja isoflavoner och rödklöver kan hjälpa behandla symtom som värmevallningar och hjärtklappning . De kan också hjälpa till med premenstruella svårigheter och bidra till att förebygga vissa cancerformer i samband med en förändring i hormoner .
Varning

Rola förklarar att en kropp i obalans kommer att uppvisa symptom på premenopause i alla åldrar. Kvinnor som inte är av premenopausala ålder --- mellan 35 och 45 --- och upplever symptom i samband med premenopause ( PMS , dåligt humör och viktökning ) bör överväga att ladda näringsvärdet i sin kost . De kanske också vill tala med sin läkare om dessa symtom under sin årliga checkup . Addera