Hur du tar fiskolja piller

Fiskolja är ett bra sätt att få omega-3 kroppen behöver för att hålla sig frisk . Fiskolja innehåller även DHA. Tillsammans , DHA och omega-3 arbetar för att reducera inflammation i kroppen . De kan också minska dina kolesterolnivåer . En annan fördel med fiskolja är att det minskar stressen . Även fiskolja har många hälsofördelar , måste du ta det på rätt sätt eller det kan vara skadligt för din kropp . Instruktioner
1

Handla noga för din fiskolja piller . Du vill köpa en flaska fiskolja som innehåller 30 procent av det rekommenderade dagliga intaget (RDI ) och DHA . Om den gör det , kommer flaskan läsa att varje piller innehåller 180 mg EPA och 120 mg DHA .
2

Ta en fiskolja piller per dag under den första veckan . Detta kommer att hjälpa din kropp vänja sig vid fiskolja . Ta p-piller första sak på morgonen med ett glas water.Increase din dos genom att ta två fiskolja piller per dag den andra veckan . Du kan ta en på morgonen och en på night.Gradually , lägga ett nytt piller för totalt tre fiskolja piller per dag . Ta en på morgonen , en på eftermiddagen och en på night.This är normaldosenför en genomsnittlig människa utan några större medicinska tillstånd . Addera 3

Se en dietist om du har ett medicinskt tillstånd och tror att en högre dos av fiskolja skulle gynna dig . Baserat på din kondition och kostbehov , kan de ge dig råd om den rätta doseringen . Addera