Vitamin B-komplex består av åtta olika vitaminer . Dessa inkluderar biotin , cyanokobalamin , folsyra , niacin , pantotensyra , pyridoxin , riboflavin och tiamin .
Funktion
Vitamin B-komplex producerar energi i kroppen , stödjer en hälsosam ämnesomsättning och upprätthåller allmän cell hälsa .
Överväganden
Förenta staternas Department of Agriculture rekommenderar att vuxna och barn bör innehålla B-komplex vitaminer varje dag . Lyckligtvis kommer att äta en kost med fullkorn, frukt och grönsaker och magert kött och fisk bidra till att uppfylla dessa riktlinjer . Köpa och sälja Effekter
B-vitaminbrist kan orsaka blodbrist , defekter depression , dermatit , encefalit , högt blodtryck och födelse . Tj Varning
Innan ett vitamin B-komplex komplettera, kontakta din primärvårdsläkare . Detta gäller särskilt om du lider av hjärt-eller leverproblem , är gravid eller ammar eller har diabetes , eftersom de vitaminer kan motverka med mediciner eller orsaka andra problem . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom