Hur man bäst absorbera vitamin K

En av vitamin K: s viktigaste funktioner är dess roll i produktionen av protrombin , som är avgörande för blodproppar . Det behövs också för benläkning och leverfunktion . Till skillnad från andra essentiella näringsämnen , mycket av vårt kroppens tillgång av vitamin K är producerad av de bakterier som lever i våra tarmar . Detta är vad du behöver
grönt te
Vtamin K
Visa fler Instruktioner
1

Bedöm ditt behov av ökad K-vitamin om du har pågående eller kroniska gastrointestinala problem .
2

Ät sparris , Blackstrap melass , broccoli , brysselkål , kål , mörkt gröna bladgrönsaker och sojabönor , dessa är bra källor till vitamin K. Addera 3

Använd örter alfalfa , nässlor , halm havre och kelp , som är också bra källor till vitamin K.
4

Drick grönt te . Förutom grönt te har andra hälsofördelar , innehåller även vitamin K. Addera