Lecitin Hjälp för kolesterol

Levern producerar lecitin , och det finns i de celler och organ i varje person . Lecitin har en särskild funktion i kroppen att emulgera fetter . När det visar sig i levern , processer lecitin fett , och när det är i blodet , det håller fett från att bygga upp på kärlväggarna . De med högt kolesterol kan dra nytta av lecitin tillskott för att minska blodnivåerna av kolesterol . Mat källor till lecitin

Lägga mer lecitin till din diet kommer att förbättra kroppens förmåga att metabolisera fett och minska dina kolesterolnivåer . Sojabönor är den största källan till lecitin, och det är den största källan till lecitin som används i livsmedelsprodukter på marknaden. Lecitin från sojabönor används i en mängd olika livsmedel , såsom margarin och choklad . Rött kött och ägg är andra källor av lecitin i dieten. Tyvärr är dessa livsmedel innehåller också en stor mängd kolesterol som well.Lecithin är en källa av kolin , som finns i varje cell i kroppen. Lecitin och kolin är en viktig del av kardiovaskulär hälsa på grund av deras förmåga att metabolisera fett .
Lecitin Komplettering

Ett av problemen med att försöka få lecitin i kroppen med kost medel är de livsmedel som innehåller det är mycket fett och kolesterol . Det är just dessa problem som många människor försöker att minska . Lecitin tillskott är en annan metod för att få in det i kroppen .

När du väljer en lecitin tillägg , är det viktigt att du hittar en källa som är fräsch och finns i en behållare som är syrefritt. Lecitin kan härskna till och med när den är i torr form . Refrigerate lecitin tillskott för att hålla dem fräschare längre .

En hälsosam mängd kolin och lecitin tillskott är mellan 5 g och 20 g per dag . Komplettering är viktigt för dem som har skära ner på fettrik rött kött , ägg och andra feta livsmedel som innehåller näringsämnen . Komplettering ser till att vi får tillräckligt med lecitin och kolin i vår kost för optimal hälsa . Addera Minska Förbrukad Kolesterol

Lägga lecitin tillskott till din diet för att sänka blod kolesterolnivåer är ett steg mot god kardiovaskulär hälsa . Det är också viktigt för att minska mängden av kolesterol som konsumeras i kosten också. Rött kött , ägg , fläsk , kalv och orgel kött är hög kolesterol livsmedel . Det är också viktigt att inse att kolesterol är en nödvändig del av kroppen för friska funktion .

Några av de livsmedel som innehåller mycket kolesterol är också källor för andra näringsämnen som kroppen behöver för att fungera korrekt . Protein , essentiella fettsyror och kolhydrater , är viktiga för vår fortsatta god hälsa .

En väl balanserad kost som håller kolesterol konsumtion på normala nivåer är det bästa sättet för kardiovaskulär hälsa . Att ha dina kolesterolnivåer kontrolleras ofta för att avgöra om du faller inom normalområdena är det bästa sättet att avgöra om din kost är tillräckligt reducerad kolesterol för god hälsa . Addera