Allmän dosering
Standard: 3000 mg/dag för allmän hälsa. Individuell dos bestäms av vårdgivare.
Praktiska tips
- Form: Pulver (bland i smoothie, juice, yoghurt – döljer bitter smak) eller tabletter.
- Timing: Minst 1 timme innan alkohol, kaffe, läsk – dessa förstör känsliga näringsämnen/enzym.
Absoluta kontraindikationer
- Sjömatallergi (korsreaktivitet risk).
- Multipel skleros, Lupus (SLE), Reumatoid artrit – spirulina stimulerar immunförsvaret → kan förvärra autoimmuna tillstånd.
- Fenylketonuri (PKU) – innehåller fenylalanin.
Allmän varning
Välj certifierat märke (fritt från mikrocystiner, tunga metaller). Konsultera läkare vid medicinering/sjukdom.
