Formellt känd som officiella livsmedelsregler år 1942 enligt Health Canada. Dess syfte vid den tiden var att hjälpa kanadensare att möta näringsbehov under krigsmaterielanering. Sedan dess har guiden gått igenom många namn men dess syfte har förblev densamma: att "hjälpa alla i Kanada mot den hälsa som kommer från att äta rätt mat."
Matgrupper och mönster
Canadas Food Guide är indelad i fyra livsmedelsgrupper: frukt och grönsaker spannmålsprodukter mjölk och alternativ samt kött och alternativ. Planen innehåller också en viss mängd fett och oljor. Livsmedelsgrupperna är indelade i ett ätmönster - vilket innebär antalet portioner du borde ha från varje grupp - baserat på ålder och kön. Matval och ätmönster är härledda med hjälp av omfattande vetenskaplig forskning och är avsedda att säkerställa att näringsbehov är uppfyllda och kronisk sjukdom minskar.
Kalorier för kanadensiska
Förutom vad man ska äta erbjuder Kanada Food Guide också referensinformation för kaloribehov. De uppskattade energikraven för kanadensare är beroende av ålder kön och aktivitetsnivå. Till exempel en 30-årig kvinna som är "låg aktiv" vilket innebär att hon får någon aktivitet genom dagens lopp genom att gå till bussen eller skovla snö behöver 2.100 kalorier om dagen för att bibehålla en hälsosam vikt. Hälsa Kanada konstaterar att kaloriekrav är uppskattningar och dina individuella kaloribehov kan variera beroende på din kroppssammansättning genetik och kroppsstorlek.
Nutrition Tools for Canadians
Som organisation som ansvarar för att främja näringshälsa och väl -Var i landet erbjuder Health Canada ett antal verktyg som kanadensare kan använda för att hjälpa dem att förstå och använda matrekommendationerna. Health Canada-webbplatsen innehåller länkar som förklarar grunderna i guiden bland annat hur man väljer mat använder guiden och underhåller hälsosamma vanor. På webbplatsen finns också ett verktyg som gör att du kan skapa din egen anpassade matguide för att möta dina personliga behov
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom