Det första steget mot att få en diagnos och påbörja en behandlingsplan för depression är att boka ett läkarbesök. Att beställa en tid är i sig inte svårt, men för många kan det kännas nervösande. Trots att depression är ett mycket vanligt tillstånd oroar sig vissa för att det ska skapa problem i deras liv att erkänna att de kanske lider av psykisk ohälsa. Andra är rädda för att en diagnos innebär att det faktiskt är något fel på dem, i stället för att tro att de bara går igenom några dåliga dagar eller veckor. Att ta steget att boka en tid kan hjälpa till att lindra dessa bekymmer och sätta dig på vägen mot återhämtning.
De flesta vet att depression ofta kännetecknas av sorgsenhet eller att gå omkring med "dåligt humör". Det finns dock många andra vanliga symtom, bland annat trötthet, rastlöshet, svårigheter att sova och koncentrera sig, oförmåga att kontrollera negativa tankar, förändrad aptit samt ett minskat intresse för aktiviteter som man brukade tycka om. Människor har beskrivit depression som att "leva i ett svart hål" eller att känna sig helt livlös. Om du känner igen dig i flera av dessa symtom kan det vara tecken på att du lider av depression.
Kontakta din ordinarie läkare. Har du ingen, be familj och vänner om rekommendationer. Känner du någon som har blivit behandlad för depression kan du fråga om hen skulle rekommendera sin egen läkare. Har du ingen att fråga, eller känner du dig obekväm med att göra det, sök då på nätet efter läkare i din närhet som specialiserar sig på psykisk hälsa. Det finns flera webbplatser där patienter kan betygsätta och recensera sina läkare – ett utmärkt sätt att hitta en läkare som passar just dina behov.
När du pratar med receptionisten ber du om en tid hos den läkare du valt. När du tillfrågas om besökets orsak, säg att du misstänker att du kan lida av depression. Du kommer troligen att bli tillfrågad om vilken tidpunkt som passar dig bäst. Att välja en tidig morgontid (helst direkt när mottagningen öppnar) ökar chansen att få en tid snabbare. Skriv ner datum och tid när receptionisten bekräftar bokningen. Skriv omedelbart in besöket i din kalender eller planerare så att du inte glömmer bort det. Att ställa in en påminnelse i mobilen kan också hjälpa dig att komma ihåg besöket.
Kom ihåg att söka hjälp akut om du har allvarliga symtom, exempelvis tankar på att skada dig själv. Kontakta då din lokala akutmottagning eller sjukvårdsrådgivningen direkt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online